hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2024年1月31日 10:58
#虚無感 囚われていませんか⁉️
『 何もやる気が起きず、虚しい気持ちが抜けない 』
虚無感とは
「虚無」には「 #何の意味もない 」「 #無価値である 」などの意味があります｡
虚無感は、生活に対する興味や #意味を喪失 し、感情的な空虚や #目的の喪失 を感じる状態を指します。
これはしばしば、#人生の意味 や #目標が不明確であると感じるときに表れ、#うつ病やストレス などが原因で生じることがあります。
#虚無感を解消する ためには、まずは原因を把握することが､第一です｡
#虚無感 の原因には
#やりがいや目標がない
#自信がなくなっている
#大切な人を失った
#趣味が何もない
#理想と現実のギャップを感じている
#睡眠不足
#虚無感 への向き合い方
1. #感情を認識する
虚無感を感じたら、その感情を無視せずに受け入れましょう。自分の感情に正直でいることが大切です。
2. #原因を理解する
虚無感の背後にはさまざまな原因が潜んでいます。何が原因かを理解することがスタート地点です。
3. #小さな目標を設定する
大きな目標が見つからなくても構いません。小さな目標やプロジェクトを設定し、それに向かって進みましょう。
4. #新しい経験を試す
新しいことに挑戦し、新たな興味や情熱を見つけることが虚無感に打ち勝つ一環です。
5. #専門家の協力を得る
心理療法やカウンセリングを受け、深層の問題に向き合うサポートを受けましょう。
6. #健康な生活習慣
適切な栄養、運動、良い睡眠は、精神的な安定に寄与します。基本的な健康習慣を整えましょう。
7. #他者とのつながり
友達や家族との交流やサポートは、虚無感に対抗する力となります。感情や経験を分かち合うことで、新たな視点が得られることがあります。
#虚無感への対処 はもちろん個人差があります。
自分に最適なアプローチを見つけていください｡
ーーーーーーーーーーーーーーーー
愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート
@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/
http://tsudahiroaki.com/univer/
ーーーーーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)
#サムライ読書道 #速読術 #10分速読
サムライ読書道 創設者 ↓ （津田絋彰 つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki
https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM
