人からの評価が何よりも大事
人からの評価が何よりも大事
「#自分に自信がない」失敗を恐れ、人前でおどおどしてしまう。他人と比べては、自分はダメだと落ち込む。人からの評価が何よりも大事で、周囲の反応に一喜一憂する……。こんなこと、ありませんか？
自分らしく自由に生きて生きましょう！
自分はダメだというセルフイメージ
自分はダメだというセルフイメージを持って生きています､
「わたしは出来が悪いから」「自分は何をやってもダメだから」こんなセルフイメージを抱くのはなぜでしょう。
教育における事が大きい，日本の教育全般に､みんなと一緒､勉強できる事が良いこと､勉強できない人間は、ダメ🙅♀️な人間､ と言うレッテル張り(意識付け)されています。
勉強=良い子 イメージを幼い頃から植え付けられている。
親に褒めてもらった経験が乏しかったり、「ダメな子ね」と否定的な言葉を受けて育ってくると､どうしても､ #自己肯定感 を高められずにいる。
どんなに頑張っても、どんなに努力しても、自分に自信がもてないのはこのためです。
小さな自信を積み重ねる
目の前のことをやり遂げたら「よくできたね」とほめる。
自分を褒めてあげてください。
できた自分に素晴らしいと言ってあげましょう。
少しずつ自己肯定感を上げて生きましょう。
自分に対するマイナス思考を払拭するためには、次のアプローチが役立つかもしれません。
- 自分を客観的に見つめる: 自分の強みや成果を客観的に振り返り、肯定的な側面に焦点を当てましょう。
- 小さな成功を意識する: 目標を小さく設定し、それを達成することで少しずつ自己肯定感を高めていきます。
- ポジティブな言葉を使う: 自分に対する言葉遣いに気を付け、肯定的な言葉を使うように心がけましょう。
- 他者と比較を避ける: 自分と他者を比較することは避け、個々の進捗や成長を重視しましょう。
- 自分への褒め言葉: 成果を上げたら自分に対して褒め言葉をかけ、ポジティブなエネルギーを養いましょう。
- 適切な目標設定: 過度な期待や達成が難しい目標を立てず、現実的で自分に合った目標を設定します。
- 自分の強みを知る: 自分の得意なことや好きなことを把握し、それを活かすことで自信をつけられます。
- 専念と訓練: 上達は時間がかかります。焦らず、継続的な専念と訓練を重ねましょう。
これらのポイントを実践することで、徐々に自己肯定感を高め、マイナス思考を払拭できるかもしれません。
