怒りをぶつけられてる💢

『 #八つ当たり 』 と感じる‼️

「なんか必要以上に怒られている」
「ちょっとしたことで怒られる」

☆必要以上に #怒る人の心理

怒りが抑えられない人は大抵の場合、ストレスフルなことを抱えているを抱えています。

例えば、
→会社で上手くいっていない
→家庭で問題を抱えている
→金銭トラブルがある

たまに、レストランやスーパーのレジで、店員さんに対して怒鳴っていたり、難癖付けたりしている人みませんか？
『 #イラっと 』することは誰でもあると思いますが、それを怒鳴りつける人はあまりいません。

怒鳴るその人は、解消できない大きなストレスがあり、それを発散できる機会を得ただけなんです。
　
➖　蓄積されたストレスが言いやすいと感じる状況＆相手と出会った時に爆発します。　➖

不満の吐口 　になってしまっている‼️

怒りをぶつけられる方が、家族や同僚など身近な関係ということも､怒鳴る場合もあれば、ネチネチとイライラをぶつけられたり、頻繁に起こっることが問題です。

➖　理不尽な怒りやイライラをぶつけられると何が起こる？　➖

→ 自分が悪いと思ってしまう
→ 必要以上に気を使う人になる
→ 我慢がクセになる

そして､ #体調に異変がでてくる　
例えば、
→ 緊張して体が思うように動かなくなったり
→ 汗かいたり・胃が痛くなったり
→ 病気になりやすくなったり
他にも､眠れない、食欲がない、食べすぎちゃうなどこれまでと違うことが起きることも。

コレって､ #身体が ストレスがあるよって信号( #サイン　)を出してくれている。　‼︎

一番、大事にしてほしいのは、「 #自分を守る 」です。

怒りをぶつける相手はそう簡単に変わりません。本人自身に気付き対策するしかありません。

➖ #本当はどうしたいか考える ➖

☆ まずは、#ストレスケア　を

少しの時間でもいいので、カフェや映画館、公園の散歩、マッサージなどでリラックスタイムを作る。

☆ ノートに思うこと全てを出す　( #アウトプットする　)

人には見せないので、どんな暴言も恥ずかしいことも不満や不安、望みもすべて
ノートなどに書き出します。不思議ですが、書くだけで落ち着くことができます。

☆ 落ち着いたら #本当はどうしたい か考える

現状維持を続ける選択もありますが、時間は人生そのもの。
また、望まない人生から逃げる事はも大切。

本当はどうなりたいか考えます。
それもノートに書いてみるとよいです。

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コーチング､カウセリング､心理学の知識を中心に情報発信させていただいております。
(たまにお金の話)

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‼️カウンセラー‼️ として活動中！

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人生45歳から〜(転期・転落？)

二代目社長　(在任二年) →幹部.先代と　 #トラブル 　→ヒラへ #降格 　→ #配置転換　　パワハラ　　( #スキル不足 #能力不足 　指摘される　　) → #仕事ができない 人　(時間内に終わらない) と　 #小馬鹿 にされる　( #仕事が辛い ）→　 #鬱 　　　となり　→そんな頃､上司と口論　→会社を　休職　　→しばらくして→役員 解任 　( #解雇 )　‼️クビされてしまう( 退職金もらえない　😱) ‼️ → 引きこもり　( 人間不信　) →苦しさ から脱げたいから　→ メンタルを学ぶ　　( #コーチ カウセリング　 津田紘彰 示唆) → カウセラーを目指す　　→ フリーター　しながら　→↓ #試験失敗 しながら→　今も勉強中

〜〜愛とお金のセラピスト 〜〜
＠ひろゆきか　〜〜