悲しい時には泣き、楽しい時には笑い、ときには怒ったりすることも・・・

笑顔がいいのは分かっているけど、笑えない‼︎

思っても 笑顔になれない時ありませか⁇

そんなとき､無理に笑顔や笑わなくていい。

感情を表に出す

私たちは他の生き物と違って喜怒哀楽を表に出すことができます。
悲しい時には泣き楽しい時には笑い時に怒ったりと、これだけ心を表現できるのは私たち人間の特権

やっぱり、ツライときには、やっぱり笑えません‼️

悲しい時に泣けば嫌な気持ちも軽くなります。
嫌なことを言葉することで､気持ちの整理もついてきます。

感情を出すだけで心のバランスが取れ精神を安定させられる。

マイナス感情も表に出す 　ことも大切です。

ーー自然に感情表現ができるようになる習慣ーー

感情を言葉で表す

面白いことには「面白い」嬉しいことがあれば「嬉しい」と言葉に出すのです。
表情が自然と感情と言葉通りに動いてくれます。

感情表情が苦手な人は、まず言葉に出して表現するように心がけましょう。

そして､もう一つ

.感情を文字にする

感情を素直に出すと､いろいろ､周りにも迷惑がかかる。ケースも少なくないはず､そんなときは､感情を文字して書き出していく。
感情をだし、文字にすれば、客観的に見る事ができて心の整理もつきやすいくなります。

ーーツライときは､無理に笑顔になる前に､まずは、感情を表に出す(気持ちの整理を）ことで､落ち着いたところ､ 笑う笑顔になってください。
　
ーー　どうしても､ #ツライときは笑わなくていい ーー

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