“ストレス耐性” て⁉️
ストレス耐性は、遺伝的な要因や生活環境、個人の心理的特性など、さまざまな要因によって形成されます。
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年5月1日 04:59
#なぜか ？ 同じ職場や生活環境でも、元気に過ごせる人もいれば、心の病になってしまう人もいる⁇
#メンタルの強さ は #人それぞれ
メンタルの強さや弱さは、生まれながらに決まっていることもあれば、幼少期の環境や、社会経験で決まる。
・子どもの頃から否定されてばかり
・社会で仕事上で成功体験が乏しい
など､ 我々のメンタルは、#過去の記憶 によって作られている｡
#メンタルが弱い 強い人がいる｡
#メンタルが弱い は甘えではない
メンタルが弱い人は甘えではなく、性格や気質の1つです。
何かしら原因があってメンタルが弱くなった場合がほとんど｡
１ #環境
親からどのように育てられてきたか、社会人になって上司にどんな言葉をかけられて仕事をしてきたかで、メンタルの弱さが作られる｡
例えば、「 #自分はできない人間だ 」と思い込む理由
・周りと比べられた
・努力を認めてもらえなかった
・いつも否定される
２ #経験
過去の失敗を何度も繰り返し思い出してしまうと、自分への自信がどんどんなくなり、メンタルが弱くなる。
「志望校に合格できなかった」
「プレゼンに失敗してしまった」 など
人間の脳は、強烈な感情とともに出来事を記憶して､嫌な感情を繰り返し思い出してしまう。
３ #気質
生まれ持った気質・性質には､先天的に非常に感受性が強く敏感な気質をもっている場合もあります。
・自分のことよりも、相手のことを優先する
・自分が悪いのではないか、と責め苦ある
・他人の言動で情緒が左右されやすい
感受性が高い気質を持っている場合､メンタルは弱くなりがち。
重要な #心構え は、
「 #自分の弱さを受け入れる 」
自分自身を責めたりせずに、自分自身を受け入れ、#自分が弱い を感じることを認めること｡
認めることで、自分自身と向き合い、適切な治療やサポートを受けることができます。
また、自分が弱いと感じることを隠すのではなく、周りの人とオープンに話すことも重要です。
周りの人たちは、サポートしてくれる人もいれば、同じような経験をした人もいます。
友達や家族と時間を過ごしたり、孤独感を減らし、精神的な支援を受けることが重要です｡
また､メンタルヘルスの専門家であるカウンセラー、心理士、精神科医などの助けを受けること検討してみて下さい。
また､ ストレスへの対処方法を学び、
運動や睡眠、栄養バランスの良い食生活などを取り入れ、
身体的な健康と心理的な強さを養うことが大切です。
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