欠乏マインドセット（Scarcity Mindset / 不足思考）とは、「時間、お金、人間関係など、自分に必要なあらゆるリソースが常に不足している」という強い思い込みや恐怖に囚われた心理状態のことです。 [1, 2]
1989年にスティーブン・R・コヴィー氏の著書『7つの習慣』で提唱されたほか、心理学や行動経済学の分野でも「人間の意思決定を著しく低下させる要因」として深く研究されています。
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2026年10月9日 06:47
#脳のバグ ‼️
・月収20万：30万あれば幸せになれる！
・月収30万：いや足りない。40万は必要
・月収40万：全然足りない。もっともっと…！
いくら収入が増えても満足できないこの底なしの欲。心理学では「欠乏マインドセット（不足思考）」と呼ばれます。
もちろん、食べるものに事欠くような生活なら、あるレベルまでは絶対にお金が必要です｡ お金は命を守る盾だから🛡️｡
でも、そこを超えた先の欲望は、
近づくほど遠ざかる『蜃気楼』と同じ。
どれだけ水を飲んでも喉が渇くような、恐ろしい「お金の魔力」があります。
「もっと」
「まだ足りない」
「あの人より少ない」
と追い続けると、終わりがなくなる。
近づけば近づくほど、
ゴールが遠ざかっていく
#蜃気楼 ‼️
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では、どうすれば♾️無限レースから降りられるのか？
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①「自分にとっての十分」を決める
「年収いくらなら幸せ？」
ではなく、
「自分は、いくらあれば安心して暮らせる？」
と考えてみる。
必要な生活費。
貯蓄。
将来への備え。
自分なりの「必要十分」を数字にする。
ゴールを決めなければ、
永遠に走ることになります。
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② お金を「モノ」より「時間」に変える
高い車。
高級時計。
ブランド品。
上には、必ず上がいます。
だから比較を始めたらキリがない。
それより、
自由な時間
好きな人との時間
やりたいことをする時間
にお金を使う。
お金は「所有するもの」だけではなく、
人生を自由にする道具
でもあります。
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③「ないもの」より「あるもの」を見る
「もっとお金が欲しい」
と思ったときこそ、
今すでに持っているものを見てみる。
健康。
家族。
友人。
趣味。
自由な時間。
安心して眠れる場所。
当たり前すぎて、
見落としているものが意外と多い。
豊かさは、
「どれだけ持っているか」だけではなく、
「今あるものに気づけるか」でも決まる。
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「足るを知る」は、諦めることではない
もっと稼ぐな、
もっと欲しがるな、
という話でもありません。
大切なのは、
「どこまで行けば、自分は十分なのか？」
を自分で決めること。
他人が持っているものを基準にすれば、
一生「足りない」ままです。
人生は、
一番多く持っている人が勝ちではない。
「もう十分ある」と思える人が、
無限レースから降りられる。 ‼️
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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