hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2026年10月1日 06:55
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仕事そのものは、そこまで嫌いじゃない。
仕事内容も、給料も、会社そのものも、
「辞めたい」と思うほどではない。
なのに――
あの人と顔を合わせることを考えるだけで、心が重くなる。
そんなことがあります。
⸻
こんな状態になっていない？
① 朝、その人の顔を思い浮かべるだけで憂鬱になる
「今日も、あの人いるのか……」
それだけで、出勤前から気分が落ちてしまう。
② 話しかけるだけで緊張する
「何て言えば怒られないだろう？」
普通の会話なのに、必要以上に言葉を選んでしまう。
③ 何を言っても否定される
提案しても否定される。
質問しても嫌な顔をされる。
頑張っても、
「そんなの当たり前」と言われる。
いつの間にか、
「何をしても怒られる気がする」
という状態になる。
④ その人がいるだけで職場の空気が重くなる
別に何も言われていない。
でも、その人が部屋に入ってくるだけで、
自然と緊張してしまう。
周囲も気を遣っている。
職場全体がピリピリしてくる。
⑤ 休日なのに、月曜日のことを考えてしまう
せっかくの休みなのに、
「月曜日、またあの人と会うのか……」
と考えてしまう。
体は休んでいても、
心が休めない。
これは､けっこう大事です。
人は仕事そのものより、
「#誰と働くか」
人は仕事そのものより、
「誰と働くか」
によって、職場で感じるストレスが大きく変わります。
だから、
「仕事に行きたくない」
と思ったとき、
必ずしも
「仕事が嫌いだから」
とは限りません。
もしかすると、
「特定の人間関係に、心が削られている」
のかもしれない。
⸻
そして、やっかいなのが「自分を責め始めること」
嫌な態度を取られる。
↓
自分が何かしたのかな？
↓
もっと気をつけよう。
↓
それでも嫌な態度を取られる。
↓
「やっぱり自分に問題があるのかな？」
↓
さらに萎縮する。
こうして、
相手の態度によって、自分の自己評価まで下がっていく。
これが長く続くと、
「仕事に行くのが嫌」
ではなく、
「自分が職場にいること自体が嫌」
（自分はいない方がいい)
というところまで追い込まれてしまうことがあります。
⸻
相手の機嫌を取るために、
あなたが自分を消す必要はありません。
覚えておきたいこと
誰かと合わないことはあります。
苦手な人がいることもあります。
でも、
相手の機嫌を取るために、
あなたが自分を消す必要はありません。
「嫌われないようにする」
ことばかり考えていたら、
職場にいるだけで疲れてしまいます。
大切なのは、
「仕事を続けられるか」だけではなく、
「自分を壊さずに続けられるか」。
という視点です。
自分の気持ちを、
まずは否定しなくてもいい。
「仕事は嫌いじゃない。
でも、あの人がいるから行きたくない」
と思っているなら――
それは、あなたが怠けているからでも、
根性がないからでもないかもしれません。
毎日、人間関係のストレスにさらされている。
ただ、それだけで心は消耗します。
仕事が嫌いなんじゃない。
あの人がいるから、行きたくない。
そんな自分の気持ちを、
否定しなくてもいい｡
「自分が悪いのか？」だけではなく、
「この環境は、自分にとって健全なのか？ 」
だけじゃなくて､
働くために生きるのか❓
幸せに生きるために、働くのか❓
考えてみてください｡
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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