hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2026年3月5日 06:47
#大人の発達グレーゾーン とは
大人の発達障害（ADHD/ASD）やグレーゾーンにおいて「自覚がない」ケースは非常に多く、それには具体的な理由とパターンとは⁇
本人は「これが自分の当たり前」として生きてきたため、周囲が困っていても､
「なぜ怒られているのか分からない」「自分のせいだと思えない」という状況に陥りがち？？？
なぜ「自覚」が持てないのか？
なぜ「自覚」が持てないのか？
なぜ相手の振る舞いの「理解が追いつかない」
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❓ なぜ「自覚」が持てないのか？
これは性格の問題ではありません。
脳の処理の特性の問題です。
① 「これが普通」で育ってきた
生まれてからずっとその脳で生きています。
✔ 空気が読めない
✔ 先延ばしが止まらない
✔ 予定管理が崩壊する
でも本人にとっては 👉 それが標準OS
他人の“普通”を体験したことがないので、
違いに気づきにくい。
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② フィードバックが抽象的すぎる
よく言われる言葉：
• 「ちゃんとして」
• 「空気読んで」
• 「普通にやって」
これは超あいまい。
特性がある人は
👉 抽象指示の処理が苦手
だから
「何をどう直せばいいのか」が分からない。
結果：
「なぜ怒られているのか分からない」状態には
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③ ワーキングメモリの特性
ADHD傾向では
✔ 言われたことが抜けやすい
✔ 同時処理が苦手
✔ 感情が入ると情報が飛ぶ
怒られた瞬間、脳は防御モード。
→ 内容が入らない
→ 学習につながらない
だから
「自分のせいだと思えない」のではなく
👉 処理が追いついていない
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④ 自己防衛バイアス
長年怒られ続けると、心がこうなります。
• 「どうせ自分はダメ」
• 「相手が厳しすぎる」
これは甘えではなく
👉 生存戦略
自己否定が強すぎると心が壊れるため、
無意識に責任を外に置く。
結果：
“自覚がないように見える”。
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❓ なぜ相手の振る舞いの理解が追いつかないのか？
特にASD傾向では
✔ 暗黙のルールが読みにくい
✔ 言外の意味がつかみにくい
✔ 表情・トーンの微妙な差を読み取りにくい
例えば：
上司「まぁ、考えておいて」
（＝やれよ、という意味）
→ 文字通り受け取る
👉 認知スタイルの違い
悪意ではない。
翻訳回路が違う。
☐ 「空気読んで」
☐ 「なんで分からないの？」
☐ 「説明しなくても分かるでしょ？」
👉 抽象指摘が多い人は要注意。
☐ 冗談を本気で受け取る
☐ 話がズレると言われる
☐ 自分は普通に話しているつもり
👉 “ズレ”は悪意ではなく認知差。
☐ 指示が曖昧だと止まる
☐ 優先順位が分からなくなる
☐ 感情的な叱責で頭が真っ白になる
👉 感情が入ると処理停止。
☐ なぜ怒られたのか後からも分からない
☐ 自分は悪気がないのにトラブルになる
☐ ルール変更に強いストレス
👉 柔軟性より安定志向。
☐ 人といると疲労が大きい
☐ 雑談が苦痛
☐ 予定変更が強い不安
👉 社会は“即興劇”。それが消耗源
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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http://tsudahiroaki.com/univer/
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