hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2025年12月26日 05:29
目次
- 無理に笑わなくても、いい ‼️
- 笑顔は「薬」？ それとも「毒」？笑顔は心を癒す。でも――使い方を間違えると、心を壊す。
- 心がついてきている笑顔は「薬」楽しいうれしいほっとしたそんな気持ちから自然に出る笑顔は、自律神経も、人間関係も整えてくれる。
- 無理に作る笑顔は「毒」つらいのに笑う悲しいのに平気なふりその笑顔は、感情を押し殺し、心に静かな負担を残す。
- 泣くことは、弱さじゃない感情は隠すものじゃない。外に出して、流すもの。泣いてもいい。吐き出さなくても、溜め込まないことが大事。
- 心が笑える日は、また来る今、笑えなくても大丈夫。無理に笑わなくていい。心から笑える日は、必ずあなたにも訪れる。
- https://jccf.site/
無理に笑わなくても、いい ‼️
「無理にでも笑ったほうが、自律神経が安定する」
そんな言葉を信じて、
本当はつらいのに、#作り笑顔 をしていませんか？
不自然な笑顔は、 心を癒すどころか、体に負担をかけてしまうこともあります。
✅ 無理に笑う【メリット】
✔ 表情筋が動き、一時的に気分が上がることがある
✔ 場の空気を和らげ、人間関係を円滑にする場合がある
✔ 短時間ならストレスを誤魔化せることもある
👉 「一時しのぎ」としては、効果が出ることもある
⚠️ 無理に笑う【デメリット】
❌ 感情を抑え込むクセが強くなる
❌ 自分の本音がわからなくなる
❌ 心と体のズレが大きくなり、自律神経が乱れる
❌ ある日、突然「限界」が来る（心のコップが溢れる）
👉 続けるほど、心は静かに疲弊していく
人生は、楽しいことばかりではありません。
突然の事故や、重い病気を告げられることだってある。
そんなときまで、
「大丈夫なふり」をして笑う必要はありません。
つらいときは、つらい。
悲しいときは、悲しい。
その感情を隠さず、泣いていい。
声を出して、感情を外に出していい。
感情を吐き出したからといって、
すぐに #スッキリしなくてもいい
それでも――
#吐き出す こと自体に、ちゃんと意味があります。
笑うことの効果は、確かに素晴らしい。
でもそれは、 「心がついてきている笑顔」の話。
無理に作った笑顔が、
今のあなたにとってベストとは限りません。
大丈夫。
心から笑える日々は、必ずまた訪れます。
その日まで、今の気持ちを大切にしてください。
笑顔は「薬」？ それとも「毒」？
笑顔は心を癒す。
でも――
使い方を間違えると、心を壊す。
心がついてきている笑顔は「薬」
楽しい
うれしい
ほっとした
そんな気持ちから自然に出る笑顔は、
自律神経も、人間関係も整えてくれる。
無理に作る笑顔は「毒」
つらいのに笑う
悲しいのに平気なふり
その笑顔は、
感情を押し殺し、
心に静かな負担を残す。
泣くことは、弱さじゃない
感情は隠すものじゃない。
外に出して、流すもの。
泣いてもいい。
吐き出さなくても、溜め込まないことが大事。
心が笑える日は、また来る
今、笑えなくても大丈夫。
無理に笑わなくていい。
心から笑える日は、必ずあなたにも訪れる。
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/
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