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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2025年9月29日 06:32

「隙間時間こそ、人生のゴールドタイム。」　

👉 その10分の積み重ねが、未来を大きく変える　‼️

平日は仕事に追われ、気づけば疲れ切って一日が終わる。

週末は家族の時間や溜まった用事に追われ、結局「 #自分の時間 」がほとんど残らない｡

だからこそ、人生を変えるカギは　『 #隙間時間 　　』  にある。

通勤中の数分、待ち時間のちょっとした間、寝る前の10分――。
この小さな積み重ねこそが、大きな変化をつくり出す。

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🌱無理なく人生を変える方策

1. 学びを習慣化

　通勤中はSNSをスクロールする代わりに、オーディオブックやポッドキャストで学びを入れる。

2. アイデアの種まき

　待ち時間にスマホで日記アプリやメモを開き、「今日の気づき」を一行書く。思考が整理され、未来の行動につながる。

3. 小さな運動

　エレベーターではなく階段を選ぶ、昼休みに5分歩くなど、“ながら運動”で体を整える。

4. 休息のリセット

　寝る前の10分はスマホを置いて、呼吸を整える時間に。翌日のパフォーマンスが変わる。

5. 積み上げの可視化

　「1日10分の積み重ねで1年＝約60時間」になる。これを意識すると、隙間時間が「未来の投資」に見えてくる。

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👉 無理なく人生を変える秘訣

無理なく人生を変える秘訣は「隙間時間を、 #浪費から投資  に変える｡

大きな努力ではなく、 #小さな積み重ね  があなたの人生をじわじわと書き換えていく。

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

@hiroyukika.3 


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