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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2025年9月24日 07:26

「 #損する 一択」なのに．．．

ギャンブルにハマる人の行動は、数学的に見れば「損する一択」なのに、 #ハマってしまう 　人は後をたたない｡

🎰   ギャンブルの魅力とは　‼️

1. 快感（ドーパミンのご褒美）

• ギャンブルは「いつ当たるか分からない報酬」で脳を刺激する。
• この“変動報酬”が最強の中毒性を持つ。

👉 逆手に取る対策

• 「小さな達成」で脳にご褒美を与える。
　例）運動の記録、語学アプリの連続日数、ゲーミフィケーション。
• 1回1回の小成功が快感ルートを作り、ギャンブルの代わりになる。

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2. 逃避（現実からの一時的な避難）

• ギャンブルは「悩みを忘れられるトランス状態」を与える。
• お金を使う以上に、“心を無にできる時間”が魅力。

👉 逆手に取る対策

• 意識が没頭できる別の逃避先を見つける。
　例）音楽・瞑想・読書・ゲーム・創作活動。
• 「脳が現実から離れる場所」を健康的に用意する。

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3. 快感 × 逃避の組み合わせ

• ギャンブルの強烈さは「快感と逃避が同時に満たされる」こと。

👉 逆手に取る対策
• 趣味＋達成感の二重構造を作る。
　例）
　・筋トレ（逃避 → 無心になれる、快感 → 成長が数字で分かる）
　・料理（逃避 → 作業に没頭、快感 → 完成の達成感と味覚）
　・楽器演奏（逃避 →音に集中、快感 → 上達が快感）

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🌱 まとめ

• ギャンブルの魅力は「脳のご褒美」と「心の避難所」。
• 対策は「快感」と「逃避」を別ルートで確保すること。
• ポイントは「無理にやめる」より「置き換える」。

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

@hiroyukika.3 


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