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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2025年1月30日 11:25
『忙しい』 と 心を忘れる と言います｡
日常生活に忙殺されると いつしか 自分を 自分の心を忘れがち ‼️
どこかに ､ 心を忘れてしまっていませんか ⁉️
知らず知らずのうちにストレスも溜まって、心に元気が無くていませんか？
「 #自分を取り戻す 」というのは、忙しさや周囲の影響で見失ってしまった本来の自分に戻ること。
#自分を取り戻す ヒント
1. 一人の時間を作る
→ 静かな場所で自分の心と向き合う時間を確保する。
2. #好きなことを思い出す
→ 誰に評価されるでもなく、自分が本当に楽しいと思えることをする。
3. SNSや周囲の #ノイズを減らす
→ 他人の価値観に流されないために、余計な情報を遮断する。
4. #体を整える
→ 睡眠・食事・運動を見直すと、心も落ち着いてくる。
5. #過去の自分 を振り返る
→ 「なぜこの道を選んだのか？」を思い出し、原点に戻る。
「 #自分を取り戻す 」とは、外に探しに行くことではなく、自分の中に戻ってくること。
心が迷子になったら、心にイライラ・モヤモヤが溜まってきたと感じたら、まずは一つからでも始めてみませんか？
さぁ､一度立ち止まって深呼吸して始めよう｡
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@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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