hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2025年1月9日 13:01
日々 #日々ルーティン をこなすだけ
毎日同じ時間に起きて、慣れた仕事をして、帰ってご飯を食べて寝る｡
『 #刺激が足りない 』
退屈で人生がつまらないと感じる理由は、「 #刺激が足りない 」 「 #刺激が少ない 」からといわれます。
子どもの頃は、様々なものが新鮮で、新しく学ぶことや知ることばかりで、刺激がたくさんありましたよね。
大人になると、積極的に自分から動かない限り、新しい出会いが減ってしまいます。
仕事も、最初こそ慣れなくてしんどい思いをしても、徐々に慣れてきて新しい発見や刺激が減っていきますよね。
休みの日も、行く場所や会う人が次第に同じパターンになりやすいです。
そうすると刺激が足りず、人生がつまらないと感じるようになります。
「楽しいこと」や「面白いこと」を しろと言っても・・・
#人生がつまらない と感じている方は、とりあえず #感情が動く ことをしてみるのがいいでしょう。
退屈なことに耐えられないなら､
#感情が動く のであれば マイナス方向でもいい
楽しいことをしようと思って探しても・むずかしい
今の自分の感情を大きく揺るがすほど不快なことを探すと思えば、そこまで難しいこともないでしょう｡
「不快」という感情
「 #不快がなくなる 」 快感というか､ 安堵という感情を手に入れることができる｡
「 平和 」「 平穏 」「 安定 」 もいいかもと思えるもの
#つまらない日々 にも光を
「平穏」が物足りなく感じることもありますよね。
その場合は、あえて「不快」に飛び込むのも一つの手です。
#新たな挑戦 などの不安感を通じて、「 #平穏な日々 」 の安堵や達成感という感情が生まれる瞬間が必ずあります。
それは「 #生きている 」という実感に直結するものです。
「 つまらない日々」の裏にあるものを見つめて見る
退屈に見える日常の中に、ほんの少しの感謝や喜びを見つける練習をしてみましょう。
たとえば、毎日同じように仕事ができること、家に帰ると温かいご飯があること、それ自体が当たり前のようでいて、実はとても幸せなことだったりします。
日々に小さな変化を加える
大きな変化を求めるのはもちろん素晴らしいことですが､それはカンタンなことではない｡
生活に 「 #少しのスパイス 」 を
日常に少しの「スパイス」が足りないからかもしれません。
たとえば、
！！通勤ルートを変えてみる、
！！普段行かないお店でランチをしてみる、
！！気になっていた趣味に少し手を伸ばしてみる。
こうした些細な行動が、新しい発見や感動を生むきっかけにもなります。
「つまらない日々」から抜け出すには、まず感情を動かすこと。
不快でもいいので、何か新しい行動をしてみましょう。
小さな変化が刺激を生み、不満が安堵や達成感に変わります。
「 #つまらない 」という感情を変化のサインに、前に進んでみてください。
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