hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2024年11月6日 08:30
：生活の「義務」や「不安」が夢やワクワクを奪っている
大人が夢や楽しみを見つけにくくなるのは、日々の生活や責任に追われ、#心に余裕がなくなってしまう から。
少しずつ #新しい刺激 や #小さな挑戦 を取り入れて、ワクワクする感覚を取り戻すのがカギかもしれません。
「 #夢がない 、 #楽しくない 、 #ワクワクしていない 」大人たちへ — 生きる意味と希望を見つけるための指針
1. 小さな「好き」を見つける
• 夢や大きな目標がなくても、まずは日常の中に「好き」や「ちょっと楽しい」を見つけてみましょう。どんなに小さくても、それが心を動かすきっかけになります。
2. 過去の「やりたかったこと」に立ち返る
• 忙しさの中で忘れてしまった子どもの頃の夢や、かつて「いつかやってみたい」と思ったことはありませんか？そこには今も心をワクワクさせるヒントが隠れているかもしれません。
3. 目標を小さく具体的に設定する
• 「生きる意味」を見つけようとすると重荷に感じることも。最初は「今週中に〇〇をする」など、達成しやすく具体的な目標を立て、少しずつ達成感を積み重ねましょう。
4. 他者と繋がり、感謝の気持ちを持つ
• 自分が誰かの役に立っていると実感できると、生きがいが生まれます。小さなことでも「ありがとう」と言われる体験を積み重ねていくことで、気持ちが温かく満たされる瞬間が増えます。
5. 「成長」を意識する
• どんな小さな進歩でも、自分の成長を意識することで生きる充実感を得られます。新しいことに挑戦し続け、自分が変わり続けることで、希望を見出せるようになります。
6. 自分の心と会話する時間を持つ
• 日々の忙しさで自分を見失っていることもあります。少し立ち止まり、心の声に耳を傾けることで、本当に求めているものや価値観が見えてきます。
7. 新しい出会いや体験を増やす
• 新しい環境や人々との出会いは、心の中に新たなエネルギーやインスピレーションを与えてくれます。日常から少し離れ、視野を広げることで、新たな発見が生まれるでしょう。
まとめ：小さな一歩を大切に、希望を積み重ねていこう
最初から大きな目標や生きがいを持つ必要はありません。日々の中で小さな喜びや達成感を大切にすることで、少しずつ希望やワクワク感が育まれ、やがて生きる意味が見つかっていきます。
