【自己肯定感を保つ】ために人をコケ下ろす？

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【自己肯定感を保つ】ために人をコケ下ろす？

2024.10.03

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2024年10月3日 12:38

人を #コケ下ろす人の心理背景は以下のようにまとめられます。

1. #劣等感の裏返

自分に自信がなく、他人を下げることで一時的に優越感を得ようとする。

2. #自己防衛

他人の成功が脅威に感じられ、それを避けるために批判で自分を守る。

3. #自己肯定感の低さ

自分の内面で価値を感じられず、他人を比較対象にして安心を得ようとする。

4. #他者承認依存

他人に認められることを強く求め、批判で自分をアピールしようとする。

5. #習慣化

長く続くと、他人を批判することが癖になり、無意識に繰り返す。

この行動の裏には、#自己価値の低さや不安が隠れています。

• 人をコケ下ろす自己肯定感は一時的で不安定

　・他人を基準にしている限り、根本的な自己価値は得られない。

だらからこそ #批判はエスカレート　していく ‼️

厄介な奴　‼️

他人をコケ下ろすことで自己肯定感を保とうとする人は、 #他人の弱点や #ミスに敏感で、そうした行為がエスカレートしやすいです。
彼らは常に他人と自分を比較し、少しでも #自分が優位に立てる状況を探し続けるため、ますます批判や攻撃が強まることがあります。

そんな相手から　身を守る　すべとは　⁇

• #距離を取ることで、相手の影響を避ける。
• #反応を控えることで、相手に「エサ」を与えない。
• 共感せず #巻き込まれないように、自分の立ち位置を守る。
• 自分の #価値を確認し続けることで、相手の批判に左右されない。
• 必要な場合は、#他人に助けを求めることで、サポートを得る。

1. 距離を取る

　批判的で他人を貶めることがエスカレートする人と関わると、無意識に自分もストレスを感じたり、影響を受けてしまうことがあります。そのため、物理的・心理的に距離を取ることが最もシンプルで効果的です。関わる時間を減らす、必要最低限の会話にとどめるなどして、相手のネガティブな影響を遮断します。

2. 反応を控える

　彼らが批判をエスカレートさせるのは、相手が反応することで自分が優位に立てたと感じるからです。ここで重要なのは、相手の言動に過剰に反応しないことです。批判や攻撃的な言葉に対して、冷静に流したり、何も反応しないようにすることで、相手はその行為が効果的ではないと感じ、攻撃が弱まることがあります。

3. 共感せず、巻き込まれない

　相手が他人を批判する場面に遭遇した場合、その批判に同調したり共感したりしないことが重要です。「そうだね」と言ってしまうと、自分もその批判の輪に加わってしまい、相手がさらにエスカレートする可能性が高まります。聞き流す、話題を変えるなどして、その場に巻き込まれないようにしましょう。

4. 自分の価値を確認する

　こうした相手の批判や攻撃を受けると、自分の自己肯定感が揺らぎがちです。そこで、自分の価値をしっかりと確認することが重要です。相手の言葉や行動に左右されず、「自分の価値は他人の評価や批判ではなく、自分の努力や成長にある」と意識することで、相手の攻撃に対して強くいられます。

5. 他人に助けを求める

　もしも、相手が特にしつこかったり、影響が大きい場合は、信頼できる人に助けを求めるのも良い方法です。上司や同僚、友人などに相談して、状況を改善するためのサポートを得ることができます。場合によっては、職場環境であれば、正式なルートで報告することも検討できます。