自己肯定感が下がっているとき、脳の中では幸せホルモン、セロトニンが不足中。

好きなものを #食べて セロトニンの分泌をサポートすれば、自己肯定感は自動的に回復。

脳が処理している情報の8割は視覚を通して集められています。#目を休ませる

！！

気分を上げるためにセロトニンの分泌をサポートする方法　（解説）

1. 好きな食べ物を楽しむ：セロトニンは食事によっても影響を受けます。特に炭水化物を摂ることがセロトニンの増加に寄与すると言われています。好きな食べ物を摂ることで、セロトニンの分泌を促すことができます。
2. 視覚の休息：視覚情報は脳への刺激の一部ですが、過度な視覚刺激はストレスを増加させることがあります。目を休ませ、リラックスする時間を取ることは、セロトニンの正常な分泌に役立つことがあります。

セロトニンの不足が自己肯定感に影響を与える可能性はありますが、一般的な心理的健康には多くの要因が影響します。

セロトニンの分泌をサポートする方法は一つの要素であり、健康的なライフスタイル、ストレス管理、社会的なつながりなども大切です。

自己肯定感の回復には時間がかかることもあるため、根気強く取り組むことが重要です。