「何となくだるいし、会社休みたいなぁ･･･」
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年8月30日 06:53
#朝憂鬱 なぜ？
「 #仕事に行きたくない ……」
朝、仕事に行くと考えただけで憂うつな気持ちになってしまう。
それでも仕事をしなければならないと思って会社に行く。
誰でも､ 一度は思ったことがあるのではないでしょうか？
原因は、
自分自身だけではなく、職場などの周囲の環境にある場合も！？
朝、仕事に行きたくないと思う理由
朝、#仕事に行きたくない と感じる理由は人それぞれ異なりますが、以下に一般的な理由をいくつか挙げてみましょう:
1. モーニングルーチンの忙しさ:
朝は起床から出勤までの時間が限られており、（身支度、朝食、通勤など）が忙しいことが負担
2. 仕事のストレス:
仕事の不満 過度の労働、人間関係の問題、業務内容への不満
3. 睡眠不足:
十分な睡眠を取れなかった場合、朝になって疲労感が残り、仕事に行くことが辛く感じられます。
4. ワークライフバランスの不均衡:
仕事とプライベートのバランスが崩れている場合、休息を取りたいという欲求が強まり、仕事に行く気がしなくなります。
5. 仕事への興味喪失:
仕事に対する興味が薄れ、モチベーションが低下した場合、朝になってもやる気が出ないことがあります。
6. 不安や抑うつ:
不安や抑うつ症状がある場合、仕事への取り組みを難しく感じ、朝のモチベーションが低下することがあります。
朝、#仕事に行きたくない と感じた時の対処法を以下の3つ提案します:
1. 目標を思い出す:
なぜその仕事をしているのか、自分の目標や価値観を振り返りましょう。
2. ポジティブなルーチンを取り入れる:
朝のルーチンにいくつかポジティブな要素を取り入れてみてください。
例えば、朝のストレッチや瞑想、
好きな音楽を聴くなど、
3. 問題解決アプローチを採る:
具体的な問題点を洗い出し、改善策を考える｡
#どうしても仕事に行けない ときは
まとめ
会社に行きたくないと思ったら、無理をせずにまずは休息してください。
一般的に
週の始めや連続休暇明けの朝などは、特に会社に行きたくないという気持ちが強くなりがちです。
ですが､
一過性のものではなく、継続する場合
心身に異変を感じたり､ 継続する場合
体調を崩すと私生活にも悪影響がでます。
無理して同じ環境で働き続けるのではなく、部署異動の希望を出したり、思いきって転職を検討してみるのもおすすめです。
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