あなたの『 心　』大丈夫⁉️

他人のサポートを受けたり、休息を取ったり、自分自身を優先すること

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2023年7月5日 06:56

「身体を休めてもだるさが取れない」
「いつも疲れがたまっている」

普通､ 肉体的な疲労は、適度な睡眠と身体を休めることで回復します。
それでも「 #なかなか疲れが取れない 」と感じる｡

ストレスによる「 #心の疲労 」によるところが大きいのでは。

あなたは､
#心労を抱え込みやすい 環境にありませんか⁇

「 #ストレスサイン 」 出ているかも⁇

「 #メンタル疲労 」を放っておくと、慢性的な不調や病気につながる場合もありますので、注意が必要です。
自分の心からのシグナルだと捉えて早めの対処が必要です。

例えば､ 
#些細なことが気になる 
#胃腸の調子が悪い 
#手を洗いたくなる

このような兆候が見られたらリフレッシュが必要かも｡

日々の生活を見直して

1  #人に助けを求める

「人に物事を頼むことが苦手」でありませんか｡自分で自分に負荷をかけすぎて､パンクしてしまう｡
手伝ってくれる人がいれば素直に甘えて手伝ってもらう｡

2  #休むは悪ではない

「休む＝悪いこと」と思っている人も少なくないようですが、そうではありません。
有給休暇や半休などを使って、上手に休みを取り入れましょう。

3 #自分を優先する 

家族､仕事､を優先順位を上に上げていませんか⁇
自分がいちばん大事､忘れていませんか｡
趣味や運動の時間を割いて、リフレッシュすることを後回しにしないでください｡

#心の疲労 　ためない

心の疲れは気づきにくいので、サインを見逃さずに、日々の生活を見直してください｡

心の疲労は身体的な疲労と同様に重要な問題です。心の疲労が溜まると、慢性的な不調や病気のリスクが高まることもあります。

提案されているリフレッシュ方法や心のケアのアイデアは、一般的に効果があるとされています。他人のサポートを受けたり、休息を取ったり、自分自身を優先することは、心の健康を促進するための重要な要素です。

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@hiroyukika.3 
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