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- 「頑張れない」と感じるときの心理 • 価値がないと感じる：自分には価値がない、周りに迷惑をかけている、生きている意味がないと感じると、強い無力感や孤独感に襲われます。
• 「消えてしまいたい」という気持ち：このような気持ちが高まると、「死んでしまいたい」「消えてしまいたい」と思うようになる。 - 日本社会における「道徳観」の影響 • 「他人に迷惑をかけてはいけない」：日本では、子どもの頃から「他人に迷惑をかけてはいけない」という教えを受けて育ちます。この道徳観が、時に自分を苦しめることがあります。
• 自力で生きることへの誤解：人間は本来、他人の助けを受けながら生きる存在です。完全に自立して生きられるわけではなく、他人と支え合いながら生きていくものです。 - 他者との関係性の再認識 • 「お互い様」：迷惑をかけたり、かけられたりすることは人間関係の一部であり、「お互い様」という考え方が大切です。生きている以上、誰しもが誰かに迷惑をかけることは避けられません。
- 自分を追い詰めないための考え方 • 逃げてもいい：辛い時は逃げても構いません。頑張ることがすべてではないし、無理をしてまで続ける必要はありません。
• 迷惑をかけてもいい：どうしても辛い時は、他人に迷惑をかけることも許容されるべきです。完璧である必要はなく、自分の心を守ることが優先されます。 - 前向きに生きるためのヒント • 考え方を変える：自分に厳しくしすぎず、「頑張らなくてもいい」「迷惑をかけてもいい」と自分を許すことが大切です。
• 生き方を見直す：自分の限界を知り、無理なく生きる方法を見つけることで、心のバランスを保つことができます。
結論
このメッセージは、無理をしすぎて自分を追い詰めないようにという呼びかけです。
自分が辛い時は無理せず逃げても良い。
大切なのは、自分自身を大切にし、心の健康を保ちながら生きていくことです。
