「本当はこうしたいけど…」と心の中で思っているのに、「でも、それってダメだよね」と諦めてしまっていませんか？

私たちは、知らず知らずのうちに自分に制限をかけてしまいがちです。

• 普通はこうするべきだ！
• 笑われないように、ちゃんとしなきゃ！
• 周りに馬鹿にされないように、これをやってはいけない！

こうした「べき」や「しなきゃ」といった考え方が、あなたの本当の気持ちを抑え込んでしまっています。その結果、心の中で感じる「本当はこうしたい」という思いが、抑え込まれてしまい、自分の気持ちを見失ってしまうことになります。

しかし、

心の奥に眠る「夢中になれるもの」を見つけて、もっと充実した人生を送りたいと思いませんか？

• 本気で仕事を楽しんでいる人
• 熱中できる趣味を持っている人

こんな人たちを羨ましく感じたことはありませんか？でも、そんな人生を歩むのは、あなたにもできることなんです。

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夢中になれるものを見つけるための3つのステップ

1. 自分と向き合う

まずは、自分の本音に向き合ってみましょう。そのために、ノートに自分の気持ちを書き出してみてください。自分の「楽しさ」や「嫌だ」と感じることが明確になることで、あなたが本当に求めているものが見えてきます。

2. 小さいことから「楽しい」を増やす

次に、日常の中で「楽しい」と感じることを増やしてみましょう。自分が好きなことや楽しいと感じることを選び、逆に嫌いなことや楽しくないことは減らすように心がけます。少しの勇気を出して、自分の「楽しい」に時間やお金を使ってみると、徐々にその感覚が広がっていきます。

3. 感情の動きを観察する

自分の本音と向き合う中で、否定的な気持ちが湧いてくることもあるでしょう。「そんなことできるわけない」と思うことがあっても、その感情を無理に否定する必要はありません。「そうなんだ」と、ただ受け入れてみましょう。これもまた、自分を知るための大切なステップです。

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夢中になれるものを見つけるための積み重ね

これらのステップは、夢中になれるものを見つけるための土台を作る大切なプロセスです。自分がやりたいことや夢中になれることは、実はあなた自身が一番よく知っているはず。自分と向き合いながら、好きなことを増やし、嫌いなことを少なくしていくことで、自然とその道が見えてくるでしょう。

無理をせず、少しずつできることから始めてみてください。そして、「やりたいこと」を思い出したとき、あなたの毎日は今まで以上に輝き、ワクワクする日々が待っているはずです。

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津田 紘彰

会話の達人が大切にしていること　

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の　#カウンセリングノート　

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