やるべきことがあるのに、気持ちが重たくてなかなかモチベーションがわかず、#後回しにしがち・・・。

「面倒だけど、どの道やらなくちゃいけない」なら、#最初の5分だけ全力で、#波に乗れることも多い

やるべきことに取り組む

モチベーションが低い時に有益なアプローチの提案

1. 気持ちの重さと向き合う： やるべきことがあるにもかかわらず、気持ちが重たくなることはよくあります。これは誰にでも経験がある感覚で、その状態を認識することが大切です。
2. 後回しにしがちな傾向： 面倒くさいと感じることは後回しにしやすく、これが積み重なるとストレスの原因になります。この傾向を打破するために、具体的なアクションが提案されています。
3. 最初の5分だけ全力で： やる気が出ないとき、最初の一歩が一番ハードルが高く感じられます。しかし、たとえ最初の5分だけでも全力を尽くすことで、作業がどんどん進むことが期待されています。
4. 波に乗る可能性： このアプローチを実践すると、最初の5分で気分が良くなり、そのままタスクに集中できる「波に乗る」ことがあります。小さな成功体験が大きなモチベーションとなります。

この方法は、一度始めることが難しいと感じる場面において、プロセスを細かく区切り、最初の一歩を踏み出すことで心理的なハードルを下げ、モチベーションを高めることが狙いです。