「やめない」習慣術とは

心に決めた行動を、意志の力で毎日必ずやり遂げる⁉️ と、 といった 

   #考え方も捨ててしまいましょう 。

 最初は実行するのが困難に思えた行動を、

  #努力 や #やる気に依存しない ‼️

日常のなかに簡単に組み込めるところまで
 小さく、#手間のかからない 形に、 落とし込む。

例えば、
  本を読むことが難しければ、
  読まずに本を開くだけ、
  1行読むだけ、といった行動を繰り返してみます。

実際には、本を開くだけで読まずにすますことはあまりないでしょう。
 

習慣化 する行動は、

他の人にあきれられてしまうくらいに小さく、
くだらないもので大丈夫です。

どんなに小さくても「 #行動 」を変える
ことが優先だからです。

小さな行動 を始めることができたなら、

次はその回数をコントロールしていきます。

実行可能な行動 に注目することから始めなければ意味がありません。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

名言

マネジメント

モチベーション

メンタル

行動力

コーチンク

カウンセラ

セラピ  

ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3

ーーーー 

 
ーーー ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー

サムライ読書道 #速読術 #10分速読  

サムライ読書道 創設者 ↓ (津田絋彰 つだひろあき)

https://youtube.com/c/tsudahiroaki

関連記事

  1. 掃除という行為自体にも人の心を穏やかにする素晴らしい効果があります。

  2. 【自分に自信がない人へ】

  3. 動けない・・ 休みで時間ができたのに・・『 何もする気になれない』

  4. だから、その手を離すな。

  5. 自分をよく見せよう と、 無理していませんか。 虚勢を張る ことと、最善を尽くすための努力とは異なります。

  6. 間違ってしまったら、相手にすぐに謝る