「やめない」習慣術とは

心に決めた行動を、意志の力で毎日必ずやり遂げる⁉️ と、 といった 

   #考え方も捨ててしまいましょう 。

 最初は実行するのが困難に思えた行動を、

  #努力 や #やる気に依存しない ‼️

日常のなかに簡単に組み込めるところまで
 小さく、#手間のかからない 形に、 落とし込む。

例えば、
  本を読むことが難しければ、
  読まずに本を開くだけ、
  1行読むだけ、といった行動を繰り返してみます。

実際には、本を開くだけで読まずにすますことはあまりないでしょう。
 

習慣化 する行動は、

他の人にあきれられてしまうくらいに小さく、
くだらないもので大丈夫です。

どんなに小さくても「 #行動 」を変える
ことが優先だからです。

小さな行動 を始めることができたなら、

次はその回数をコントロールしていきます。

実行可能な行動 に注目することから始めなければ意味がありません。

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