自分を責める理由は複数ありますが、他人が必要な時に貸してくれることがあるから、自分を責めなくてもいいのではないかという考え方もありますね。

掘り下げ解説：

1. 厳しい基準への適応: 自己評価が高く、自分に対する厳しい基準を持っている場合、自分自身に期待し、自分を責めることがあります。他人には寛容に接する一方で、自分には甘くないことがあります。
2. 自己効力感の欠如: 自己効力感が低い場合、自分を責めることで自己効力感を高めようとする傾向があります。他人が手助けをしてくれることで自己効力感を感じ、自分を責める必要がないと気付くことができます。
3. 内向的な傾向: 内向的な性格の人は、自分に対して内向的で厳しい場合があります。他人に対しては寛容である一方で、自分に対しては厳しくなる傾向があります。

ここがけのポイント：

• 他人の支援を受け入れる: 自分を責める代わりに、他人の支援を受け入れることで、自分を助けることができます。他人の支援を受け入れることで、自己評価や自己効力感を向上させることができます。
• 自己評価の見直し: 自分を責める前に、自己評価を見直すことが重要です。自分に対する厳しい基準を緩和し、他人と同じように自分にも寛容に接することが大切です。
• 自己受容と自己成長のバランス: 自分を責めることと、自己受容と自己成長のバランスを取ることが重要です。適切なバランスを見つけることで、自分を責めずに自己成長を促進することができます。