スポーツではメンタルのコントロールも重要だ。メンタルを安定させるには「自分に自信を持ちましょう」というのは、プロも教えるメンタルコーチ‼︎

メンタルを安定させるためには自己肯定感を高めること

仕事でもうまくいかないことやミスが続くと自分を責めてしまうものです。人のせいにしてしまいたくなるもの。

自分への批判、他者や外的なものへの批判をしていると益々自分への信頼を欠いてしまいます。

自己肯定感とはありのままの自分をリスペクトし受け入れている感情や感覚のことです。

「自分は自分でOK」「自分には価値がある」と自分への信頼を持ってください。

ミスをしても失敗した自分を受け入れ「ミスすることもある。チャレンジできているところはOK。次も頑張ろう」と考えることができ自分への信頼が揺るがない状態なので感情が安定するのです。

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@hiroyukika.3

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