いつまでも同じことにイライラ

自分の許容範囲を広げたい‼︎

まず大切なことは､ 自分を知る、“#自分の器を知る” ことです。
自分は何を受け入れられて、
何を受け入れられないのか、
きちんと理解しておくことから始めましょう。
メモなどに書き出すと状況を客観的に見ると良いでしょう。

相手に感情で伝えてしまいがち‼︎

「怒れば言うことを聞く」

一方的に“ #相手をコントロールしよう” とする思いがあります。
これは相手の価値観を否定することでもあるので、相手にとってもネガティブに受け止められてしまいます。

自分がイライラゾーンに入った時、感情をむき出しにするのではなく、「なぜ自分はイライラするのか？」「今後イライラ💢しないために自分と相手ができることは何か？」を考え、状況を理解してみることが大切です。

「#違いを受け入れる」

ということです。

その人にはその人の生き方、考え方があり、自分には自分の生き方、考え方があるんだ、ということを心にとどめておくことです。

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〜〜#愛とお金のセラピスト 〜〜
＠ひろゆきか〜〜