洗面所の鏡を見ながら笑顔の練習をする

朝、洗面しながら、鏡を見て笑顔の練習をします。口角を上げて、スマイル､ #スマイル

笑顔が苦手という人は、とくに毎朝、　#笑顔の練習 をしましょう。

「#今日も幸せに」

科学的にも､

実際に笑顔を作ることで、

脳内で幸福感を生む神経伝達物質であるセロトニンやエンドルフィンが分泌されることが知られています。

また、

笑顔を見せることで周囲の人々とのコミュニケーションが円滑になり、

ポジティブな関係を築くことができます。

さらに、

自分自身がポジティブな感情を抱くことで、

日常のストレスや不安を軽減し、

心身の健康をサポートする効果もあります。