“生きづらさを感じる“

それは､どうしようもない重苦しい気持ちは、本性に逆らって生きてきた結果‼️

喜びの体験をする。

小さなことでいいから喜びの体験をする。

もちろん､人からの賞賛よりも素晴らしいですが、コレには､相手との関係性もあり、難しい部分もある。

まずは、

自分の小さな喜びの体験を選択する。

　自分の小さな喜びの体験を選択する。

小さな幸せ､うれしいこと､楽しいこと､
小さな喜びの体験を増やしていきましょう。

少しずつ喜び体験､幸せ体験を増やしていきけば、幸せな気持ちも増えていく。

「幸せになる」「幸せになる」「幸せになる」

生きづらさを感じる状況は、自身の本質との不調和や適応の難しさから生じることがあります。これに対処するために、

ポイントまとめ

1.  本来の喜びを見つける: 

生きづらさを感じる中で、自分が本当に喜びを感じる瞬間や活動を見つけることが大切です。
これは他人の期待や社会のプレッシャーから離れ、本来の自分に焦点を当てることです。


2.  小さな喜びの重要性: 

小さな喜びの体験は大切であり、これが積み重なることで幸福感が生まれます。
他者の評価や関係性が難しい場合でも、自分の内から湧き上がる小さな幸せを見つけ、大切にすることが重要です。


3.  ポジティブな心のプログラミング: 


「幸せになる」という言葉や意識を積極的に取り入れることで、心の中にポジティブなプログラミングを行いましょう。
自分に対して肯定的であり、未来に向けての希望を感じられるようになります。


4.  自分のペースで進む: 

喜びの体験を増やす過程は他者との関係性や社会的な要素に左右されることもありますが、自分のペースで進むことが重要です。
焦らず、少しずつ自分にとって意味のある喜びを見つけ、積極的な変化を促進していきましょう。