隣の芝生が青く見えている

自分らしい生き方

2024.01.12

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2024年1月12日 12:57

#なぜだか　『あの子たちは楽しそうだ』
#なぜか　『あの家族は幸せだろうな』
#どうしても　『あのカップルは幸せそうだなぁ』

なんて感じてしまう｡

自分よりも他人の方がよく見える…これは人の心理として誰しも起こり得ることですが、

”頻繁に” #隣の芝生が青く見える　見えているなら、それはあなた自身の　現状を振り返ることが必要かもしれませんね｡

「 #隣の芝生は青く見える」心理

1. #比較効果（Comparison Effect）

他者と自分を比較することで、自分の状況が相対的に不十分であるように感じられる現象。

2. #選択的注意（Selective Attention）:

他者の成功や幸福な側面に焦点を当て、同時に自分の課題や困難を無視する傾向がある。

3. #理想化された見方（Idealized Perception）

他者の良い側面だけを見て、その結果、他者の状況が理想的に見え、自分のものよりも良いと感じる。

4. #適切でない比較（Inappropriate Comparison）

実際には比較が適切でない場合、他者の状況が誇張され、より良く見えることがある。

これらの要素が複合的に影響し、「 #隣の芝生は青く見える」心理現象が生まれます。

隣の芝生が青く見える原因

もう少し詳しく説明すると　下記の2点などが多く作用されている｡

#相手の持つものがうらやましい

#自分に自信がない

「 #隣の芝生は青く見える」原因の一つが、「 #相手の持つものがうらやましい」と感じる気持ちです。
このときは、手を伸ばせば届きそうなものに対してうらやましさを感じます。

「 #隣の芝生が青く見える」のは、「 #自分に自信がないとき」です。落ち込んでいるときや失敗したときなどに、周囲が #輝いて見えるもの｡
マイナス思考や自分を低く見積もることは、自信の喪失に直結します｡

隣の芝生が青く見える際の対処法

#他人と比べない
 #視野を広げて見る
 #自分の理想に近づける努力をする

1. #他人と比べない

#焦点を自分に他人の成功や状況に固執するのではなく、自分の目標や価値観に焦点を当てることで、他者との比較から解放されます。

#個々の旅人生はそれぞれ異なる旅。他者との比較ではなく、自分の成長や経験を重視し、他人の成功にとらわれずに前進することが重要です。

2. #視野を広げる

#全体像を考える

特定の側面だけでなく、状況や成功には複数の側面があることを理解する。全体像を見ることで、他者の状況が過度に理想化されるのを防ぎます。

#感謝の視点自分の持っているものや成し遂げたことに焦点を当て、感謝の気持ちを育てることで、他者に対する過剰な比較を和らげられます。

3. #自分の理想に近づける　努力をする

#具体的な目標設定自分の理想や目標を具体的に設定し、それに向かって進むことで、他者との比較ではなく、自分の成長や達成に焦点を当てられます。

#継続的な改善自分を向上させるための努力を怠らず、小さな進歩を積み重ねていくことで、他者と比べずに自己満足感を高められます。

#隣の芝生が青く見える心理に対処するためには、 #他人との比較を避け、 #自分に焦点を当てることが重要です。また、物事の全体像を見て視野を広げ、#感謝の視点を持つことで、他者の状況が過度に理想化されるのを防ぎます。

さらに、具体的な #目標を設定し、継続的な改善を通じて自分の理想に近づく努力を怠らず、小さな進歩を大切にすることが自己満足感を高める手段となります。

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#愛とお金のセラピスト (ひろゆきか)の #カウンセリングノート　

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