今できる事に意識を変えてみませんか？､

音楽を聴いたり、絵を眺めたり､昔好きだったこと、興味ある事を調べてみるだけでも､心をほぐれてきます。

漠然とした不安感のある､昨今､こういう時こそ、目の前のことに一喜一憂するのではなく、理性と理知を働かせて、#自分を磨き上げてみませんか。

現在できることに意識を向ける

心理学的にも有益です。

その大切さを心理学の視点から解説したものです。

1. マインドフルネスとストレス軽減: 現在に焦点を当てることは、マインドフルネス（mindfulness）の概念に基づいています。過去の出来事や未来への不安から離れ、現在の瞬間に注意を向けることで、ストレスの軽減や心の平静を促進できます。
2. ポジティブ心理学の観点: ポジティブ心理学は、幸福感や達成感を高めるためにポジティブな要素に焦点を当てるアプローチです。現在できることに注目することで、小さな喜びや充実感を見つけ、ポジティブな感情を増幅させることができます。
3. ストレングスフォーカス: 現在の資源や強みにフォーカスすることは、ストレングスフォーカスの原則です。自分が持っている能力や好奇心、趣味を再発見し、それを活かすことで、自己成長や達成感を感じることができます。
4. 自律神経の調整: 現在の状況に焦点を当てることは、自律神経のバランスを整える助けにもなります。不安やストレスが引き起こす身体的な反応を軽減し、リラックス状態を促進します。

以上の要素を取り入れることで、漠然とした不安感に対処し、現在の状況を前向きに捉えることができます。心をほぐし、理性的に物事を考えることで、自分を磨き上げる一歩が踏み出せます。