hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年12月9日 10:10
「 #ダメ出し 」されると、いつもより強く反応し、ダメージも大
つい #他人と比べて 自分は劣っていると考えてしまう。
#自己肯定感 が下がる。
#自己肯定感 保つには
自分にダメなところがあっても、#自分は自分でいい と思える感覚を持てるのか！？
#それでいい
60点ぐらいの自分でそれでいい
自己肯定感の高い人は100点満点の姿を目指すのではなく、60点ぐらいの自分でもそれでいいと思えるか。
#ショックを和らげる
理想と現実のギャップが大きいと､ダメだったときの落ち込みは激しいものなる｡
「悲しい」「つらい」とき平静を保っていられる手段を持っておく｡
#挑戦した 証
「ダメ出しされた」ということは、結果に向かって「挑戦した」ということ｡
それは自分にとっては、かけがえのない財産で、挑戦する前よりも確実に成長していると思うこと｡
#あなたの価値は変わらない
#ダメ出し されたとき､ #失敗しても #あなたの価値は変わらない
自己肯定感が低い人ほど「失敗＝自分の価値が下がった」となりがち｡
#失敗しても 、失敗した人にしか得られない気づきや学びがありますし、そこで初めて自分の得手不得手などが明確になる｡
#ありのままでOK
けっこう頑張っているんだけてOK｡
「 頑張っているところを探そう」と意識して､#自己肯定感アップ をはかろう｡
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート
@hiroyukika.3
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