鏡の前で、#ポジティブなこと だけ語りましょう。
自分が達成した出来事、#成功でなくとも、頑張ったこと、でも良いです。
ポジティブなことを
鏡の前で自分を褒めるために、以下のようなことを考えてみてください:
1. 過去の成功体験:
過去に達成したことや成し遂げた目標を振り返り、その成功体験について話す。例えば、「あのプロジェクトを成功させたとき、自分の計画と努力が実を結んだんだ」と考える。
2. 日常の頑張り:
日々の小さな成功や努力に焦点を当てる。例えば、「今日も仕事で一生懸命頑張ったし、困難を乗り越えたんだ」と自分に言う。
3. 未来への期待:
今後の目標や夢に向けて自分を奮い立たせる言葉を考える。例えば、「将来はさらなる成長を遂げるだろうし、新しい挑戦に向けて準備しているんだ」と思う。これらのアプローチを使って、自分自身に対するポジティブなメッセージを鏡の前で語ることができます。このような練習は、自己評価を向上させ、モチベーションを高めるのに役立ちます。
自分を褒めることで起こる変化について、
3点をまとめてみました｡
- 自己評価の向上: ➖➖➖自分を褒めることは、自己評価を向上させる助けになります。ポジティブな出来事や努力を振り返ることで、自己価値感が高まり、自信を持つことができます。
- モチベーションの向上: ➖➖➖自分を褒めることは、モチベーションを向上させる要因となります。過去の成功や頑張ったことを振り返ることで、将来の目標に向かって前向きに進む意欲が高まります。
- ストレス軽減: ➖➖➖ポジティブなことを考えることは、ストレスを軽減する助けにもなります。自分を褒めることで、ポジティブな感情が増加し、ネガティブな感情やストレスが軽減されることがあります。
自分を褒めることによって自己評価の向上、モチベーションの向上、そしてストレス軽減といったポジティブな変化が生まれます。
自分に対する肯定的な言葉や思考を大切にすることは、心の健康と自己成長に寄与します。
自分自身に対するポジティブなアプローチは、日常の生活での幸福感を高め、成功への道を明るく照らすことにつながります。
自己評価を高め、モチベーションを維持し、ストレスを軽減させるために、定期的に自分自身に褒め言葉を贈りましょう。
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@hiroyukika.3
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愛とお金 のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜
