hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年10月9日 17:28
#頑張っているのに空回り 。
#報われない人生 に疲れたあなたへ
#愛着障害 とは
愛着障害とは、幼少期に何らかの原因により、母親や父親など特定の養育者との愛着形成がうまくいかずその後の人生おいても問題を抱えているケース
#愛着形成 がなんらかの理由でうまくいかずに大人になると、自立心や自尊心が低くなりやすく、他者とのコミュニケーションが取りにくくなったり、社会生活や心身の健康に影響を及ぼす可能性があるのです。
大人の愛着障害の人の特徴
・人間関係の距離感が極端
・トラブルを抱えやすい
・自尊心や自信が持てない
・自律神経や胃腸の不調などが続いている
・発達障害と似た症状がある
特徴に
コミュニケーションの凸凹がある
感情のコントロールが苦手
ネガティブ思考が優先することが多い
白黒思考、完璧主義
人に気ばかり遣ってしまい疲労困憊する
人と関わること自体が苦手
相手に合わせてしまう
「冷たい」と言われる
他の人や物事に関心が持てない
何事にも今ひとつ本気になれない
傷つくことに非常に敏感
大人の愛着障害 克服へ
①「相手に過度の期待をしない」
#程よい距離感 で関わることを心がける｡
「程よい」加減がわかりづらいと感じることが多いのではないでしょうか。
相手は別の人間であり、それぞれのスタイルがある､ことを、常に頭に置いて､「 #過度の期待をしない 」ことです。
② 環境から離れる
今、生活している場所がストレスフルな場所であれば愛着は不安定になりがち。
心理的放置を強いられる関係性から抜け出し、より良い環境を選択する必要があります。
実際の距離をとることが難しい場合には、しっかりと #心の距離 をとりましょう。
③ トラウマの解消
#トラウマ が邪魔して適切な更新が阻まれてしまい、成熟を妨げています。
良い環境下や良い人間関係性を築ける状況であったとしても、#トラウマ が更新させてくれないのです。
#愛着障害 は大人として社会生活を営む際に大きな影響を与えます｡
愛着障害はすぐに治るものではありません。
時間をかけて少しずつ改善していく必要があります｡
何をどうしたらいいのか、悩みを一人で抱え込んでいて困っている人は専門家に相談するのも一つの選択肢です。
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート
@hiroyukika.3
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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