ポジティブなセルフイメージを持ち、自信を養いましょう
あとちょっと自信を持てたらよかった・・・
自信を持つと、
なんかうまくいく気がする ‼️
ーーーー自信とは？
『自分の能力や価値を確信すること。』
『自分の正しさを信じて疑わない心。』
広辞苑より ーーーー
思い込み
つまり、【 #思い込み 】です。
「自分は●●だ」と､どんな人間だと思っているか、⁉️ 【思い込み】セルフイメージ（自己認識）と言います。
‼️ セルフイメージを持つ ‼️
‼️セルフイメージを高める‼️
1．自信がある【 #体の状態 】
健康が第一です。
ーー【自信がないときの体の状態】ーー
★ 頭が胴体に近づいている
★ 背中が縮こまっている
★ 体が萎縮している
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【緊張の習慣】を取り除いていく。
全体的に体が縮こまった状態になっていませんか⁇
意識的に姿勢を変えて､緊張をとくと､自信がある状態になっていく。
2．【 #できたこと 】を書き出す。
自分ができたことを書き出して、意識的に認める。
自分を自分で認め、セルフイメージをあげて、自信を持っていきましょう。
3．自分が【 #褒められたこと 】を書き出してみる。
書き出すことは、「これって褒められたのかな？」と思うことでも大丈夫です。
言われて嬉しかった、なんかいい気分になった、そういったことは全部書き出してみましょう。
自信を持つ上手くいく考えを実生活に落とし込む方法として、
以下のようなステップも
- 体の状態に気を付ける: 姿勢を正し、リラックスすることで緊張を解消し、自信を高めることができます。
- できたことを書き出す: 自分が達成したことを振り返り、自分を認めることでセルフイメージが向上します。
- 褒められたことを書き出す: 言われた褒め言葉を記録し、自己肯定感を高めることが大切です。
これらのステップを日常的に実践することで、自信を持つ力を強化し、より素晴らしい人生を送ることができるかもしれません。
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@hiroyukika.3
コーチング､カウセリング､心理学の知識を中心に情報発信させていただいております。
(たまにお金の話)
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