「何でこんなこともできないの」
「何回も言わせないでよ」
「何でそんなミスするの」
おそらく、似たような事を言われて、嫌な経験をしている方は多いはず。
少なくとも、私は、超超〜超苦手
‼️強い口調で言われると、何もできなくなってしまう‼️
☆身体が動かなくなる‼️
突然ガツンと言われた、
イライラした感情を出して強めに言われてしまうこ と
身体が硬直 するような感じ緊張感が出て、身体が、ガチガチに
☆ 頭が真っ白になってしまう
誰かに強い口調でものを言われると「#思考停止」してしまいます。
動揺してパニックに近い状態になります。表向きの平然を装うことに精一杯
☆泣いてしまう
誰かに強い口調で言葉をかけられると、泣いてしまう。
おそらく感受性の強さ、神経が高ぶって泣いてしまう。
ーーさらに悪循環になるーー
「仕事や作業をする→強く言われる→怖くて引っ込んでしまう→衝撃で行動が遅くなる→さっさと動け！→さらに動けなくなる」
だからといって、あなたは、ダメではない。
強く言われて引っ込んでしまう人、うろたえてしまう人は「感じ取る能力の高い人」です。弱くてだめな人ではありません。
何を聞かれても、何を言われても、自信をもって、あなたの信じる道を進む。
言いたい奴には、言わしておけばいい、そんな奴、人の気持ちもわからない人、
バカな奴 「すみません」だけいっておけばいい。
決して、無理に機嫌をとりに行かない。
割り切って付き合っていくしかありません。
強い口調への対処法
以下の対処法を考慮してみて下さい。
- 冷静になる: 強い口調で言われたり、怒られたりした瞬間は、冷静になることが重要です。深呼吸をして、自分の感情を抑えるように心掛けましょう。感情的になると判断力や行動力が低下し、状況が悪化する可能性があります。
- 話を整理する: 相手の指摘や要求に対して、どのような問題が生じたのかを整理しましょう。客観的に事実を確認し、自分のミスや問題点を認識することが重要です。その後、改善策を考えるために必要な情報を集めることも大切です。
- コミュニケーションを円滑にする: 他者とのコミュニケーションは重要です。誤解を避けるために、相手の意図や要求を明確に理解するために質問をすることが有効です。また、自分の意見や状況を的確に伝えることも大切です。円滑なコミュニケーションは、緊張感やストレスを軽減する助けとなることがあります。
- 自己肯定感を高める: 強い口調や厳しい言葉に直面した場合でも、自分自身を否定しないようにしましょう。自己肯定感を高めるために、自分の成果や成功を振り返ることや、自分の長所や得意な分野を再確認することが有効です。他人の評価に左右されず、自分の能力や価値を信じることが重要です。
- 心のケアをする: 強い口調や否定的な言葉によって傷ついた場合は、心のケアを行いましょう。自分にとってリラックスできる方法を見つけて実践することが重要です。例えば、趣味に時間を割く、友人や家族と話をする、リラックス法やメンタルヘルスのテクニックを学ぶなど、心のバランスを整えるためのアクティビティを取り入れましょう。
- サポートを求める: 心理的な負担が大きい場合は、信頼できる人や専門家のサポートを求めることも検討してください。カウンセラーやコーチ、メンターなどの専門家は、あなたが対処するのを助け、自己成長や自信の向上をサポートすることができます。
対処法は個々の状況によって有効性が異なる場合もあります。
自分に合った方法を見つけるためには、試行錯誤や自己探求が必要です。
また、状況が改善しない場合は、専門家の意見や助言を求めることも選択肢の一つです。
