hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2026年7月19日 08:27
あなたに必要なのは､
必要なのは“もっと考える”ことじゃなく、“いったん落ち着く”こと。
呼吸が浅くなっている。 ❓
肩がずっとこわばっている。❓
なのに頭の中では前向きに考えよう
理性的に考えよう ‼️
ちゃんと答えを出そう‼️
もっと深く考えようって、ずっと自分を追い込んでる。
その真面目さが、
自分を追い詰めてしまうことがある。考えすぎは「丁寧」じゃない。
行きすぎると、ただのストレス反応になる。
ずっと考えてるのに
何も進まない。
むしろ苦しくなる。それは能力不足じゃなくて、脳が疲れきってるサイン｡
そんな時の対策は ‼️
① 結論を急がない
→ 焦るほど、思考は乱れる
② 頭の中で処理しない
→ 紙に書くと、不安は少し小さくなる
③ “今できる1つ”だけ決める
→ 全部解決しようとしない
④ 体を先にゆるめる
→ 深呼吸、肩を下げる、歩く
⑤ 正解探しをやめる
→ 必要なのは完璧な答えより、動ける状態
考えすぎる人は弱いんじゃない。
ずっと真面目に頑張ってきた人。だからこそ、
「考えない時間」も自分に許していい。
愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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く
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