【休日の予定】‼️崩れるのが「標準」⁉️ 〜それでも自分を責めてしまうあなたへ〜

2026.05.02

2026年5月2日 06:56

「せっかくの休みなのに、また何もできなかった…」　

結論
　休日に疲れが取れない、動けないのは「甘え」ではなく、心身の限界信号です｡
　予定が崩れても、「今日は休息が必要だったんだ」と自分を許してあげることが大切です。

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夕方、部屋の静けさの中で
スマホの履歴だけが増えていく。

そして、決まって出てくるこの言葉。
「自分ってダメだな…」

——あるある｡
　　めちゃくちゃあるあるですね。

でも、それ。
あなたがダメなんじゃなくて、　『頑張りすぎた結果』かも？？？

平日、気を張って
人に気を使って
やるべきことをこなして

ずっと「ON」のまま走り続けている。

だから休日に入った瞬間、
心と体が勝手に､こう言うんです。

「もう無理。強制終了です｡」

これが、いわゆる
“休日無気力モード”の正体。　‼️

休日にやりたいことが､何もできずに終わる‼️
「#休日無気力症候群」や、平日のストレスが休日に出てしまう現象を抱えています。

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ここで多くの人がやってしまうのが、
二重で自分を傷つけるしまうこと｡

「怠けた」
「意志が弱い」
「また無駄にした」

それ、怠慢じゃない｡
『 オーバーヒート 』
限界まで走った機械に
「なんでまだ動かないの？」ってキレてる状態。

何もできなかった一日。
それって本当に「無駄」ですか？

それは､
“全力回復した日”です。

もう一度､言います。

休日に動けない人ほど、
普段ちゃんと頑張ってる人です。

逆に、いつでも元気に予定詰められる人は
どこかで“抜いてる”か、
そもそも消耗してません。

で、一番まずいのがこれ👇

動けない → 自己嫌悪 → さらに消耗

このループ。

むしろ予定通りに動けた日は
「回復が足りてたラッキーデー」くらいに思ってください。

もし今日、何もできなかったなら。

言ってあげてください。

「お疲れ様、自分　」

それだけで、次の休日は少しだけ軽くなる。

そして不思議なことに、
回復した人からまた動けるようになります。

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート　

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