自信を取り戻す

年をとると、体が変化し、退職、健康上の問題、愛する人の喪失など、人生を変えるような出来事に直面するため、自信を失うことがよくあります。

人の自信と自尊心のレベルは、通常、釣鐘曲線に従います。Journal of Personality and Social Psychologyの25〜104歳の人々を対象とした2010年の調査によると、10代後半に徐々に上昇し、中年にピークに達し、60歳以降に低下する傾向があります。

研究者たちは、このパターンの主な理由は、中年期は、人々が通常、権力、地位、重要性の最高の地位を占めるときであると述べました。彼らは仕事をしていて、人間関係に関与していて、新しいことに挑戦することにもっと冒険的です。対照的に、高齢者は人生の後期に入るとこれらの役割を失うことがよくあります。

自信を取り戻すための最良の方法は、自分の能力を思い出し、
自信を持てない障害に対処し、
それらの障害を回避することです。

今日が最高の日

大きな自信を得て、あなたの最高の日がまだ先にあるかもしれないことを理解する。

よさそうだ。

見た目も気持ちいいので、見た目も自慢です。良い衛生状態を実践することを重要視‼︎

「見た目を良くするために努力する」

何かを学ぶ。

楽器の絵付けや演奏の習得、外国語の勉強、ダンスのレッスンやクラスの作成などの活動は、新しいスキルを学び、　#習得したい という自然な欲求を利用する‼︎

肉体的に挑戦してください。

現実的に完了することができる物理的な課題を見つけ、実行計画を作成し、その目標を達成するために取り組みます。#トレーニング

「どんな形の運動でも、どんなに大きくても小さくても、心身の健康に有益です」

接続を維持します。

年齢を重ねるほど、冒険して #人と交流する のは簡単ではありません。
自信がなくなると、これはさらに難しくなります。

「個人的な交流を提供し、利用可能なスキルを使用する機会を与える」

助けを求める。

集団療法または1対1のカウンセリングは、自信に影響を与える障害を乗り越えるのに役立ちます。　#力を借りる　

「必要なときに専門家の助けを求めることを恐れないでください」
。「助けは常に良いことです。」

あなたは素晴らしい､自信を持って生きていく‼︎

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@hiroyukika.3

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