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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2025年12月16日 07:14

「 #心のコップの法則  」とは

人の心は、目に見えないだけで、　“容量”をもっています。

それは、#無限 ではありません。

　

目次

1. 「　#心のコップの法則  」とは
2. ⸻
3. ■ 心のコップの中身
4. ⸻■ なぜ、気づかないうちに満水になるのか
5. ⸻■ あふれたときに出るサイン
6. ⸻■ コップを割らずに生きるために
7. ① こまめに水を捨てる
8. ② そもそも注ぎすぎない
9. ③ コップそのものを大きくする
10. ⸻■ ひと言の真実

⸻

■ 心のコップの中身

• コップ＝あなたの心
• 水＝ストレス、不安、怒り、疲れ、悲しみ
• あふれる＝突然の感情爆発、深い落ち込み、体調不良、理由のわからない涙

毎日の生活で、
私たちは知らないうちに
少しずつ、少しずつ水を注がれています。

⸻

■ なぜ、気づかないうちに満水になるのか

人は日々、
• 「ちゃんとしなきゃ」
• 「我慢すれば丸く収まる」
• 「自分が耐えればいい」

そんな小さな　#自己抑制　を繰り返しています。

仕事のプレッシャー、
人間関係の気疲れ、
誰にも言えない自己否定。

一つひとつは些細でも、
排水されない感情は、必ず溜まる。

音もなく、色もなく、
だからこそ――   満水になったことに気づけない　‼️

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■ あふれたときに出るサイン

• 以前は流せたことでイラつく
• 少しの言葉で深く傷つく
• 人と会うのが急にしんどくなる
• 眠れない・体が重い・何もしたくない

これは「弱さ」ではありません。

👉 心が限界を知らせる、正直な合図です。

⸻

■ コップを割らずに生きるために

① こまめに水を捨てる

愚痴をこぼす。紙に書く。ひとりになる。
　小さな排水が、心を守ります。

② そもそも注ぎすぎない

　全部を背負わない。
　「無理」と言っていい。
　我慢を美徳にしない。

③ コップそのものを大きくする

　休息、体を動かすこと、
　安心できる人との会話。
　回復は“贅沢”ではなく“必需品”。

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■ ひと言の真実

感情があふれた人は、
壊れた人ではない。

ずっと、静かに耐えてきただけだ｡

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

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