hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2025年4月26日 11:18

あなたに必要なのはどちら？

【 #休養 】 
仕事などを休んで､気力や体力を養うこと。

【 #静養 】 
病気や疲労の回復などのために､心身をゆったりと休めること。

個人的には、静養は､病後などの影響や疲労からの回復がﾒｲﾝ な　イメージがあります｡

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あなたに必要なのはどちら？

休養と静養はどちらも心身を休めるための時間ですが、それぞれの意味合いや目的に違いがあります。
休養は、#心身の疲労 を回復し、活力を取り戻すこと。
一方、静養は、#体の機能回復 を促し、病状の悪化を防ぐことを目指します。
あなたに必要なのは、現在の状況や目的に合わせて判断し、 #どちらを優先するか を考える必要があります。

体調の悪い状態なのに気づいていないかもしれません｡ 

「休養が必要な人」と「実は静養が必要な“ #隠れ疲労 ”  タイプの人」を明確にしてみましょう｡

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#休養と静養    あなたに本当に必要なのはどっち？

【こんな人は「休養」が必要】

・毎日忙しすぎて、自分の時間がない
・なんとなく気分が落ち込んでいる
・仕事のことが頭から離れない
・寝ても疲れがとれにくいが、体調は悪くない

→ こういう方は、一度「日常」から距離を置くことが必要です。
趣味、自然の中での時間、気の合う人との会話など、「 #心をゆるめる 時間」を意識的にとりましょう。

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【実は「静養」が必要な“隠れ疲労”のサイン】

・風邪でもないのに、ずっと体がだるい
・理由もなくイライラしたり涙が出たりする
・頭痛や胃腸の不調が続いている
・「気のせい」と思って無理をし続けている

→ これは、心と体のどこかに #ダメージが溜まっている 状態。
一見「休養」でよさそうに見えても、「静養」レベルの深いケアが必要です。

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【休養・静養を効果的にするコツ】

1. 「もうちょっと頑張れる」は危険サイン。
　「まだいける」ではなく「今、休む」選択を。

2. 休むことに罪悪感を持たない。
　休むことは「甘え」ではなく「メンテナンス」。

3. 身体の声に正直になる。

　特に静養が必要なときは、予定を減らし、まずは「寝る」「食べる」「安静にする」。

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今のあなたに必要なのは、「リフレッシュ」か「回復」か。

どちらにせよ、#自分の声 を無視せず、しっかり休むことが、次の自分を育てる第一歩になります。

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

@hiroyukika.3 


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