hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2025年2月4日 12:04

#他人に振り回されず 安定した毎日を過ごせるようになりたい｡

「言い方がきつい同僚 」 「 イヤミな上司 」 「 反抗的な後輩　」

他人の言動で #感情を揺さぶられ メンタルがやられる。

大なり小なり誰もが経験したのとがあるのではないかと思う｡

#他人に振り回されず   生きる

かんたんに　　 #スルー 　出来ればいい

#スルースキル 　を手に入れる　‼️

#スルースキルとは ？

「スルースキル」とは、不要なことを気にせず流す力 のこと。特に、職場やSNS、人間関係での 嫌味・批判・挑発・無駄な争い などに振り回されず、心の平穏を保つためのスキルとして重要視される。

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スルースキルが必要な理由

• #反応しすきまる 　と疲れる
→ どんな環境でも、ネガティブな言葉を投げてくる人はいる。いちいち相手にしていたら心が消耗する。

• #無駄な争い を避けられる

→ 言い返したくなる場面でも、反応せずスルーすることで、相手の思うツボにハマらずに済む。

• #精神的な余裕 が生まれる

→ 「どうでもいいことは気にしない」と決めるだけで、心が軽くなり、集中力も高まる。

スルースキルの究極形： #無敵のマインド

「自分にとってどうでもいいものに反応しない」＝ これは 時間もエネルギーも守る最強の技術。
本当に大切なことにだけ心を使うために、「 #気にしない力  」を鍛えよう。

スルースキルを身につける方法

① 「これは本当に気にする #価値があるか ？」と考える

　→ 大抵のことは、数日後には忘れているような些細なこと。気にするだけ時間の無駄。

②  #リアクションをしない

　→ 反応すると相手は「効いてるw」と調子に乗る。興味がないフリをすれば、相手も飽きる。

③  #相手の心理を理解する

　→ 嫌味を言う人は、ストレス発散や優越感を得たいだけ。「この人は心が余裕ないんだな」と思えば、冷静になれる。

④  #物理的に距離を取る

　→ ネガティブな環境から離れることも立派なスルースキル。SNSのミュートやブロックも有効。

⑤ 「 #まあいっか 」の精神を持つ

　→ 何を言われても「まあいっか」「どうでもいい」と流せるようになると最強。

【 注意⚠️】  #スルースキル　にもデメリットもある　‼️

スルースキルのメリット・デメリット

✅ メリット
• ストレスが減る → 余計なことで悩まなくて済む
• トラブルを避けられる → 無駄なケンカや衝突がなくなる
• 集中力が上がる → 大事なことにエネルギーを使える
• 相手が諦める → 反応しないと、嫌な人も絡んでこなくなる
• 自由に生きられる → 他人に振り回されなくなる

⚠ デメリット
• 大事なことまで無視してしまう → 必要な助言までスルーすると損
• 「冷たい人」に見られることも → 無関心すぎると信頼を失う
• 逃げてると思われることも → ちゃんと意見を言う場面も大切
• 我慢しすぎると自己肯定感が下がる → 言いたいことは適度に伝えよう

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結論：スルースキルは「 #バランスが大事 ‼️ 」

✔ 無駄な言葉や挑発はスルー
✔ 大事な指摘や本気の助言は受け止める
✔ 必要な場面ではしっかり主張する

「 #全部スルー 」ではなく、「 #選んでスルー 」が最強のスタイル。

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