「怒りをためる人」

怒りから高血圧になり、それが循環器疾患につながる‼︎

欧米の研究でも、喜ぶ、泣く、怒るなどの感情と血圧との関連を見た結果、怒ったときに血圧がいちばん上昇しやすいことがわかっています。

怒りっぽい人が突然死する可能性は否定できません。

また､問題はこれらの感情を“ためこむ”ことです‼︎

表面上は穏やかに見えても、心のなかでかなり怒りを我慢してためている状況も、よくありません。怒りを我慢してためこんでしまうと、

　#かえって怒りが長引く ともいわれています。

何もいえずに我慢していると怒りが増してきて、いつまでたっても治らない。

怒りを感じたとき、ワーッと発散するとその場で解決してすっきりしてしまうことがあります。

怒り💢　どう付き合っていくか？⁇ (適度に出す⁉️）

怒りをため込むことが体に与える悪影響は大きいです。

怒りを抱える影響をあげてみました｡

1. 高血圧: 怒りが原因で血圧が急上昇することがあり、これが続くと高血圧につながります。
2. 循環器疾患リスクの増加: 高血圧は循環器系の問題を引き起こす可能性があり、心臓病や脳卒中などのリスクが増加します。
3. ストレスホルモンの放出: 怒りをため込むと、ストレスホルモンが放出され、これが免疫機能や他の生理学的プロセスに悪影響を与えることがあります。

怒りをため込まないためのアドバイスも

1. 感情の表現: 怒りを感じたら、適切な形で感情を表現しましょう。感情を抑え込まないことが大切です。
2. 運動とリラックス法: 定期的な運動やリラックス法（深呼吸、瞑想など）はストレスを軽減し、怒りを和らげるのに役立ちます。
3. コミュニケーション: 怒りの原因や感情を相手とオープンにコミュニケーションすることで、解決策を見つけやすくなります。

怒りに対する適切な対処法を見つけることで、身体と心の健康を保つことができます。