hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2024年1月11日 08:51

#仕事にやる気が出ない

ほとんどの社会人が経験していることが分かりました。

〜bizhits.co.jp〜株式会社ビズヒッツが実施した
『仕事のやる気が出ないときに関する意識調査』によると、30代の男女500人にアンケート調査を行った結果、「仕事のやる気が出ないときがある」人は500人中472人で、頻度や程度には差があるものの、30代ビジネスパーソンのうち94.4％は仕事のモチベーションが上がらない日があるとわかりました。〜〜

仕事のやる気が出ない原因　とは❓

1. ストレス： 

仕事や生活の圧迫感がやる気不足の原因になります。仕事に対するストレス要因を特定し、それに対処する方法を見つけることが大切です。　

2. 目標の不明確さ： 

具体的な目標がないと、やる気がわきません。明確な目標を設定し、それに向かって進む意義を理解することでモチベーションが生まれます。

3. ワークライフバランスの乱れ： 

過労や仕事とプライベートの調和の不足がやる気を損なうことがあります。適切な休息や趣味の確保など、バランスを取ることが重要です。

仕事のやる気を出すための方法

#何のために頑張っている のか分からなくなり、やる気が減退してしまいます。
仕事は、一日の大半を占めるものです。
#やる気が出ない 状態で取り組み続けるのは辛いですよね。

1.     #目標設定

  – 小さな目標を日々設定し、達成感を得ることでモチベーションが向上します。
  – 長期目標を分割して、段階的に達成する計画を立てると効果的です。

2.      #休憩とリラックス



  – 定期的な休憩を取りましょう。短い休憩でも気分転換になります。
  – 深呼吸やストレッチなどでリラックスすることで、気分がリフレッシュされます。

3.      #運動

  – 適度な運動はストレス解消やエネルギーのアップにつながります。仕事の合間に軽い運動を取り入れましょう。

4.     #ポジティブ思考

  – 仕事の意義や達成感に焦点を当て、ポジティブな視点を持つことが大切です。
  – 失敗や難題を学びの機会として受け入れ、前向きに考えるよう心がけましょう。

5.       #仕事環境の整備

  – 整理整頓や快適な環境づくりが、仕事に対するやる気に影響を与えます。
  – 作業スペースを清潔に保ち、必要なものが手の届く範囲にあるか確認しましょう。

6.      #コミュニケーション

  – チームメンバーや上司との良好なコミュニケーションは仕事へのモチベーションを向上させます。
  – 励ましやフィードバックを共有し合うことで、仕事への意欲が高まります。

これらの要素を組み合わせて、バランス良く実践することが重要です。

日本人は #真面目な人が多い ので、#やる気が出ない ことに #罪悪感を抱いてしまう 人も多い｡

しかし、ほとんどの社会人が #やる気が出ない時がある と感じているものです｡

大事なのは、#やる気が出ない 時にその状態から上手く抜け出すための対処を知っておくことです｡

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#愛とお金のセラピスト (ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

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