自分ひとりだけ取り残されたような気持ちになるのではないでしょうか⁇
仕事も､健康も、 すべてが、空回り｡
歯をくいしばって、なんとか、生きているが‼︎
なかなか思うように進まず気ばかりが焦ってしまう｡
時、人は「 #焦り 」に囚われてしまっている。
焦りの根底には、「 #不安 」な気持ちが隠れている
焦って不安になっている時って、頭の中でグルグルと同じことを考え続けているんですね。
「 #どうしよう 」と頭で考えているだけでは、焦りがなくなることはありません。
アウトプット
ノートに自分の考えていることを全部書き出す‼︎
「どうして焦っているの？」
「何が不安なの？」
「どうすれば不安が解消される？」
自分で自分に質問をして、それに対して、自分が思っていることをどんどん書き出していく｡
自分しか見ないのだから、どんな言葉遣いでも、どんな汚い字でもいいんです。
深く考えるのではなく、自分の頭に思い浮かんだことをそのまま書いてみてください。
頭の中にあるものを「 #見える化 」するだけで、かなりスッキリするし、次へのヒントが見つかりやすくなります。
やれること ､
やることを1つずつやってみる‼︎
よく「考えなくてすむようにクタクタになるまで働く（動く）」
行動しているとき、
身体を動かしているときって、
頭で不安を感じる暇ってない‼︎
コツは「 #やること 」「 #やれること」をすぐに #行動する。
そうやって行動を積み重ねていくことで、焦りや不安は少しずつ消えていく｡
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーー
愛とお金 のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜
