不機嫌な態度でいると、周囲との関係もギスギス‼︎

感情をうまく制御する「#セルフコントロール」

10分程度 の軽い運動でも活性化する‼︎

不機嫌な態度は周囲との関係に悪影響を及ぼすことがあります。

感情をうまく制御することは、人間関係を円滑に保つために重要です。これを「セルフコントロール」と呼びます。

セルフコントロールを高めるために、10分程度の軽い運動が効果的です。

運動は体内のエンドルフィンを放出し、気分をリフレッシュさせる助けとなります。

また、適度な運動はストレスの軽減にも寄与し、感情の安定につながります。

このような日常的な簡単な運動は、心身の活性化を促進し、不快な感情を抑えるのに役立ちます。セルフコントロールと運動を組み合わせることで、ポジティブな態度を維持し、健康な人間関係を築く一助となります。