割り切れない感情

心の悩み

2023.10.21

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2023年10月21日 17:01

頭の中で整理しようとしても、

心が納得せずモヤモヤし続けてしまう

「 #割り切れない」

#割り切れない感情が生まれるのは　なぜ⁉️

1 #後悔の気持ち

「なんであのとき　」

「あの選択をしたのか」

「こうなったのか」

いつまでも過去を引きずってしまい､後悔を #引きずっている状態

2 #周りと比べている

「あの人に比べて自分は…」

「あの人にどう見られているのか…」

#周りの目を気にして行動してしまい､劣等感や自己否定をしてしまている｡

3 #気持ちを抑えている

やりたいことを我慢

言いたいことを抑え込んでいる

その場を #丸く収める　為に､自分の気持ちを抑えているからモヤモヤが消えない｡

割り切れない感情の対処法

1 #気持ちを声に出す

声に出さず頭の中で考え続けていると､グルグルといつまでも､頭の中残ってしまう。

まずは自分の気持ちを声に出すことが、
割り切れない感情を手放す第一歩｡

2 #どうしたかった

「本当はどうしたかったのか？」という問いかけが大事です。

過去の出来事は変えられませんが、
過去から引きずっている感情を手放すことはできます。

3 #これからどうする

「 #どうしたいのか？」
割り切れない感情が出てきている時ほど、
「どうしたいのか？」と問いかけていません。

過去のことばかりにとらわれ、
未来のことを考えられていないのです。

# 割り切れない　感情を手放す

「何でなのか」

「どうすればいいか」

「今　何ができるか　」

過去の記憶を洗い出し､未来に向けて何ができるか⁇ 感情を #アウトプットしてください｡

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3

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