自分の見た目は好きですか？
「心」コンプレックスの裏にある想い‼️
「自分を認めて欲しい」「自分を愛して欲しい」
人間なら誰でも抱く当たり前の､「認められたい」「愛されたい」という気持ち。
「外見がいいから」「痩せているから」など条件付きのものではなく、ありのままの存在を認
められる、愛されることで満たされるものです。
他者から認められたい 、愛されたい
『それは外見が良いなど、条件つきのもの⁇』
『あなたは自分で自分を認めていますか？』
『自分で自分を愛していますか？』
条件つきのものではなく、
ありのままの自分に対してです。
自分で自分を認めることで私たちの自己肯定感は上がり、コンプレックスに打ち勝つ力になります。
ありのままの自分を受け入れる ためにできること
ーー鏡の前に立って、自分自身を観察します。ーー
パーツが大きいこと、小さいこと、
シワがあること、
たるみがあること、
お肉が付いている､
ことなど、様々なことに気づくでしょう。
評価はしない
「良い」「悪い」といった判断は手放します。
「 #ただ自分を観察する 」
身体の中の受け入れやすい部分、受け入れにくい部分を含めて、しっかりと観察して、あるがままの自分を知りましょう。
あるがままの自分を受け入れる
他者を喜ばせるのではなく、自分自身を喜ばせるためには、何をする⁉️
他者に相談したり、自分軸で理想だと思う人を参考にしてみて下さい。、
見た目のコンプレックスを捨ててみませんか⁇
補足説明
自分の見た目に対する感情は個人によって異なります。
自分自身の見た目に対して肯定的であることは、自己受容感を高め、健康な自尊心を促進することができます。
見た目のコンプレックスを克服するために、以下のアプローチが役立つかもしれません：
- 自己観察: 鏡の前で自分を観察し、自分の外見に対する感情や評価を無理につけずに、あるがままに受け入れることが大切です。
- 評価を手放す: 自分の外見を「良い」または「悪い」という判断に縛られないように心がけましょう。評価は主観的であり、他人と比較せず、自分自身を独自の基準で評価することが大切です。
- 自己受容: 自分自身を喜ばせることを優先し、他人の期待や評価に振り回されないようにしましょう。自己受容感が高まると、他人からの認められたいという欲求が減少し、内面的な満足感が増します。
- サポートを受ける: 必要であれば友人や専門家と話し合い、自己受容のプロセスをサポートしてもらうことが役立つことがあります。
自己受容と自己愛は、健康な心の状態を築くために重要な要素です。
他者の評価ではなく、自分自身の評価基準を大切にし、ありのままの自分を受け入れることが、コンプレックスに立ち向かう力を高める一歩となります。
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ーーー 素晴らしい人生 を送れるようにお手伝いーーー
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愛とお金のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜
