あなただけではありません‼️

自分のことを「情けない」「ダメな人間だ」などとネガティブにとらえていませんか⁇

自信のなさ　

というのは誰しも持ちうるものなので、悲観する必要はありません。

自信がないのは「あなたが価値の低い人間だから」ではありません ‼️

社会的な成功を収めて自信があるように見える人たちも、「自分には自信が足りない」と考えているのだそう。
世の中の多くの人が、自信不足に悩んでいるもの。

➖ 今すぐ自信を持ちたいとき➖

力強いポーズをとる

ポーズをとるだけで実際にホルモンに変化がもたらされ、自信を抱いたり、ストレスを抱えたりする。

社会心理学者のエイミー・カディ氏は、被験者を検査したところ、力強いポーズをとった被験者はテストステロン（筋肉増大などに関わる男性ホルモン）が増加し、弱いポーズをとった被験者はコルチゾール（ストレスによって分泌が促進されるホルモン）が増加していたのだそう。

ストレスやプレッシャーがある状況下でも、#姿勢を正し #背中を反らせたり、 #両手を広げたり するポーズをとることで、自信を持てるのです‼️

➖ 長期的に自信をつけていく➖

「私たちが思うほど、#自信は必要ない」と､心理学者で性格診断のエキスパートであるトマス・チャモロ＝プリミュージック博士は述べてる。

ー‼️自信のなさこそ高い成果をもたらす動機になる‼️ー

ー‼️ 能力がないのに自信だけあっても意味がない‼️ー

ー‼️ 自分に足りない部分を冷静に分析して、実力をつけていく‼️ー

実力をつけることによって、結果的に根拠のある自信もついてきます。

自分に足りていないものを冷静に分析することで、自信のなさを解消する具体的な方法過ごす行っていく。
この事からも､長期的な視点から見ると大切だと言います。

自信を持つことは、多くの人が悩むことですが、自信不足は誰にでも起こりうるものです。

社会的に成功しているように見える人たちも、内心では自信が足りないと感じていることがあります。

自信をつけるためには、力強いポーズをとることでホルモンの変化が起こり、背筋を伸ばったり手を広げたりすることで自信を持つことができます。

また、

長期的に自信をつけるためには、自分の弱点を冷静に分析し、実力をつけていくことが大切です。

自分に足りていない部分を克服することで、根拠のある自信が育まれます。

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ーーー #素晴らしい人生 を送れるようにお手伝いーーー

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愛とお金のセラピスト

　〜@ひろゆきか〜〜

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