脳からとっても刺激不足となっている‼️
知っている名前や数字がすぐに出てこない‼️
「アレ何だっけ？」
「これって脳の老化？」
「さまざまなストレスが原因?」
年齢とともに進行する「脳の老化」のサインかもしれない。
また､さまざまなストレスが脳の処理スピードを鈍らせる要因かもしれません。
最近頭が働かない……と悩んでいる人は、通常のストレスに加えて、長期にわたるコロナストレスが脳のスムーズな働きを圧迫している側面もあもあります。
ルーティン化した作業 では「前頭前野」は使われない‼️
人は､ルーティン化したやり方を好むようになる。 ‼️
ところが手慣れた作業をしているときに脳活動を調べると、前頭前野はほとんど活動していません。‼️
また､気づかない内に､ ､､
最近、仕事のモチベーションが上がらない……という人は､「 #ルーティン化した仕事 」ばかりになってませんか？
特に､中高年になると、これ以上新しい学習なんてする必要はない、と思うかもしれませんが､脳にとっても､機能低下しやすくなってる。
脳が活性化するときには、本人もドキドキ、わくわくしているという。
最近、仕事のモチベーションが上がらない……という人は、「 #脳の老化 」のサインかもしれない。
記憶の引き出しとなる海馬、やる気のスイッチを入れる線条体。
このような大切な機能が年齢とともにそろって機能低下していく、
脳の老化を防ぎたい、
脳のアンチエイジングを望むなら、「全身の健康を意識する必要があります」と言う。
2019年に世界保健機関（WHO）は「認知機能低下および認知症のリスク低減のためのガイドライン」を公表している。
それが、「運動」「禁煙」「高血圧や糖尿病のコントロール」「バランスのいい食事」などだ。
運動や食事などの日常習慣が脳の健康のベースにあることを踏まえた上で、「脳トレ」など脳機能を若返らせていく。
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脳老化とストレス
- 脳の老化や記憶の低下に関しての認識: 文章は、年齢とともに脳の機能が低下することや、記憶力の衰えが関連している可能性があることを示唆しています。また、さまざまなストレスが脳の処理スピードを鈍らせる要因になる可能性も指摘されています。
- ルーティン化した作業と前頭前野の関係: 文章は、ルーティン化した作業を行っている際には前頭前野がほとんど活動しないことを指摘しています。これは、手慣れた作業が脳にとって刺激不足となり、脳の活性化を妨げる可能性があることを示唆しています。
- モチベーション低下と脳の老化の関連: 文章は、仕事のモチベーションが低下している場合、脳の老化のサインかもしれないと述べています。記憶の引き出しを担う海馬ややる気のスイッチを入れる線条体などの重要な脳の機能が年齢とともに低下することを指摘しています。
- 脳のアンチエイジングと健康意識: 文章は、脳のアンチエイジングを望む場合、全身の健康を意識する必要があると述べています。運動や禁煙、高血圧や糖尿病の管理、バランスの取れた食事などの健康習慣が脳の健康に重要であることを強調しています。
- WHOのガイドラインについて: 文章は、2019年に世界保健機関（WHO）が認知機能低下や認知症のリスク低減のためのガイドラインを公表したことを紹介しています。運動や禁煙、高血圧や糖尿病の管理、バランスの取れた食事などがそのガイドラインに含まれていることを述べています。
文章は、年齢とともに脳の機能が低下することや健康習慣の重要性を強調し、脳のアンチエイジングについて考えるきっかけを提供しています。
