適度なプレッシャーに押しつぶされている
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年3月20日 05:09
「 #失敗できない 」
「 #周囲からのプレッシャー 」
誰もが仕事上で何かしらのプレッシャーは感じていると思いますが、
過剰にプレッシャーを感じやすい性格の人がいるのも､事実｡
#心配性
「もし失敗したらどうしよう」と、
悲観的に考えてしまうタイプ
「周囲からダメな人と思われたくない」
プライドが高い完璧主義のタイプ
「周りに迷惑をかけたくない」
真面目で責任感が強いタイプ
『 #プレッシャー 』大きすぎると、
心身ともに健康を害してしまいます。
プレッシャーを克服するには⁉️
①： #紙に書き出す
「何がプレッシャーなのか」ということを #言語化し てみてください。
「不安にさせているもの」案外､
妄想や思い込みであることも少なくありません。
②： #相談してみる
信頼できる #メンター
信頼できる同僚､社外の友人などに相談してみる｡
ストレス発散となったり､
第三者からの冷静なアドバイスにより、
解決へと近づくこともあります。
③： #具体化する
人は、「漠然としているもの」に対して、
不安を感じてしまいます。
具体的に､やるべきことを整理していきましょう。
「 #これならできそう 」という感覚が掴めたら、プレッシャーも少しずつ緩和されていきます。
「適度なプレッシャー」にはデメリットも大きいが､
「心地の良い緊張感」は自分への成長機会
「困難を乗り越えた」という経験が、
自信へとつながっていきます。
上手なプレッシャーとの付き合い方を見つけ、成長の糧にしていってください｡
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