hiroyukika3 (ひろゆきか〜）　　➖愛とお金のセラピスト

2024年9月12日 13:11

#執着 とは、ある物事に心がとらわれて離れないこと

#執着 は、何かを失うことを恐れ、しがみつきたい気持ち、または、ある物事を手に入れようとすることに強く引かれて心が離れないこと｡

#執着心 が強すぎると、他のことがおろそかになってしまい、人生に大きな悪影響を与える可能性があります｡

執着が強い人の特徴を箇条書きで挙げると、以下のようになります。

• 過去の出来事に囚われやすい
• 物事や人に対して手放すことができない
• 何度も同じことを考え続ける
• 自分の思い通りに物事が進まないと不安や怒りを感じやすい
• 失敗やネガティブな体験に過度に固執する
• 周囲の変化に適応しにくい
• 他人の意見や批判を受け入れにくい
• 他者に依存しがちで、自立心が弱い
• コントロール欲求が強い

これらの特徴があると、
心の柔軟性を失いやすく、ストレスや対人関係のトラブルが増えることがあります。

執着心が強くなりすぎていませんか❓

執着を弱くしたり、解放することで　自分を解放していく　‼️

その為には､

#自分をいったん受け入れる

執着することは誰にでも起こり得ることだから恥ずかしくない、執着に気付いた後自分はどうしたいかと考える｡

#できたことをノートに

自己否定感が強くなりすぎていませんか｡⁇
長所や今日できたことをノートに書き起こし自己肯定感を高めていく｡

#他の価値観を持つ

多様な興味や人間関係を持つことで、執着の対象以外にも目を向けることができるようになります。

#手放すことを学ぶ

　執着しているものや考えを手放す｡
少しずつ「執着を手放しても大丈夫なんだ」と実感することで、次第に執着の強さを和らげられる｡

#自分を癒やして

執着してしまうのは、悪いことや恥ずかしいことではありません。ただ、執着してしまうことで、自分を苦しい状況に追い込んでいるのは確かです。
つらい状態から抜け出したいなら、まずは執着している自分を認めることから始めよう｡

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

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